Entrenar la mente con Peak: un gimnasio en la palma de la mano

Por: Yolanda Muñoz Pérez

En la mayoría de las ocasiones, cuando hablamos de "ejercicios mentales" para hacer en casa, nos vienen a la cabeza los clásicos cuadernos de pasatiempos. Y aunque las sopas de letras tienen su encanto, la tecnología hoy nos ofrece algo mucho más dinámico y, sobre todo, divertido: Peak - Juegos Cerebrales de Synaptic Labs.

Si estás buscando una forma de que tus padres, abuelos o pacientes mantengan su agilidad mental mientras se entretienen, esta aplicación es una de nuestras recomendaciones favoritas en el Diario de Geriatría.

¿Por qué nos gusta tanto Peak para los mayores? Lo que hace especial a Peak no son solo sus juegos, sino cómo utiliza la Inteligencia Artificial para que la experiencia sea frustración cero:

• Se adapta a cada persona, de modo que si un día el ejercicio de lenguaje se le resiste, la aplicación lo nota y suaviza el nivel. El objetivo no es "ganar", sino mantenerse activo.
• Entrenamientos cortos de 10 minutos al día, suficiente para completar un "entrenamiento diario" que toca diferentes áreas del cerebro.
• Gráficos de progreso que motivan al ver que avanzamos. Peak muestra mapas de "puntuación cerebral" muy sencillos de entender, donde se ve cómo mejora la memoria, la atención o el lenguaje con el paso de las semanas.

¿Qué áreas se trabajan con Peak? La aplicación divide sus desafíos en categorías muy útiles para el día a día de una persona mayor:

• Memoria: juegos para recordar caras, nombres o secuencias de objetos.
• Atención: ejercicios para no distraerse y mantener el foco en una tarea (muy útil para evitar descuidos en casa).
• Lenguaje: ayuda a mantener la fluidez al hablar y a encontrar "esa palabra que tenemos en la punta de la lengua".
• Coordinación: retos que requieren pulsar la pantalla con precisión, lo que también ayuda a la psicomotricidad fina.

💡 Nuestra recomendación desde el "Diario de Geriatría" Si vas a introducir la estimulación cognitiva con Peak por primera vez, lo más importante es hacerlo con cariño y paciencia y teniendo en cuenta 3 aspectos:

1. Empieza por el entrenamiento del día, escogiendo un único juego, y dejando que la aplicación guíe la sesión.
2. Comenta los resultados: "¿Viste qué bien lo hiciste en el juego de los números?". El refuerzo positivo es la mejor medicina para motivar.
3. La versión gratuita es muy completa y suficiente para empezar a ver beneficios y crear el hábito.

¿Cómo descargar Peak? Es tan sencillo como buscarla en la tienda de aplicaciones de tu móvil o tablet:

• Para Android: Google Play Store
• Para iPhone o iPad: App Store

Solo tienes que escribir Peak en el buscador y empezar a jugar. Mantener la mente activa es un acto de amor propio. No importa la edad, el cerebro siempre agradece un nuevo desafío, por pequeño que sea.

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Píldoras de Estimulación Cognitiva: MANDALAS

El final del verano, suele estar relacionado con el inicio del nuevo curso, y la vuelta a la rutina. Y  aunque para muchos esa rutina haya sido prolongada durante dicha época, nuestra mente suele asociar dicho mes con está conducta. 

Este hecho muchas veces nos produce un aumento en niveles de estrés y ansiedad. Una actividad con la que podemos regular estos niveles sería la realización de MANDALAS. Estos se describen como figuras geométricas compuesta por una estructura circular que comienzan en un centro definido. A partir de ese punto inicial, el dibujo se va ampliando mediante patrones que se repiten, como si fueran anillos.

Se ha conocido que la realización de este tipo de ejercicios producen una estimulación en el cerebro y favorece a la salud mental. 

Algunos de los efectos más positivos que se pueden obtener de esta práctica son: 

● La creatividad

● Concentración

● Atención

● Memoria

● Capacidad mental

● Nivel de conciencia

● Energía positiva

● Aporta tranquilidad y relajación.

● Previene estados mentales negativos, como ansiedad, estrés o angustia.

● Fomenta la creatividad.

● Ejercita la motricidad de las articulaciones.

● Mejora la autoestima.

● Incrementa la paciencia, atención y otras funciones cognitivas.

● Ayuda a la concentración.

● Permite evadir problemas y emociones negativas.

¿Os suenan estos beneficios? ¿Creéis que hemos hablado ya de estos anteriormente? Para los que habéis contestado que sí, estáis en lo cierto y a los que no, os animamos a visitar nuestras entradas anteriores del blog. 

Efectivamente, estos beneficios están muy relacionados con los producidos en las personas mayores gracias a la estimulación cognitiva. Con la pintura se estimulan ambos hemisferios del cerebro, se estimula el lado lógico y racional junto con el lado creativo y de las emociones. Por lo tanto, al pintar se estimula la imaginación y se hace trabajar al cerebro por completo, evitando enfermedades como el Alzheimer. Además, fomentan la independencia y mejora la calidad de vida al envejecer. 

Hoy en día, son muchas las residencias y centros de días que tienen está actividad dentro de sus programas de animación sociocultural. Es cierto, que en función del grado de dependencia y el deterioro cognitivo que tenga cada usuario se debe empezar por algo más sencillo. Es decir, lo ideal sería comenzar involucrando a estos en la pintura. Podemos decir que el proceso sería el siguiente:

• dibujar de forma autónoma (potenciando la creatividad),
• dibujar lo que nos pida el profesional,
• empezar a colorear diferentes dibujos que nos proporcionen, como por ejemplo paisajes con objetivos grandes y visibles,
• aumentar la dificultad de los dibujos que tienen que colorear. Añadir objetos más pequeños,
• dar el paso a mándalas grandes con orientación de los colores (muchas veces prefieren que tu le indiques cómo deben hacerlo),
• dejarles libertad en la realización de los mándalas.

De esta manera, se creará en ellos un proceso cognitivo, que les ayudará y potenciará diferentes ámbitos de su vida y de su capacidad cognitiva. 

Como siempre, os hemos preparado un material muy interesante con una serie de plantillas de MANDALAS de menor a mayor dificultad para DESCARGAR de manera GRATUITA

¡Esperemos resulten de tu interés! Y recuerda, colorear no es solo un juego de niños.

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Puedes compartir las infografías y no olvides mencionar a #DiarioDeGeriatría

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The Mind Guardian de Samsung: innovación tecnológica en el cuidado geriátrico

En un mundo en constante evolución, la tecnología se posiciona como un aliado esencial para mejorar la calidad de vida, especialmente en el ámbito de la salud geriátrica. La integración de herramientas avanzadas en el cuidado de nuestros adultos mayores no solo facilita la detección precoz de posibles alteraciones cognitivas, sino que también impulsa un envejecimiento saludable y activo. En este contexto, Samsung presenta The Mind Guardian, una solución innovadora que combina accesibilidad y precisión para ofrecer resultados de gran fiabilidad.

¿Qué es The Mind Guardian?

The Mind Guardian es una herramienta tecnológica diseñada para recrear una experiencia única de evaluación cognitiva. A través de algoritmos avanzados y técnicas de análisis de datos, esta solución permite detectar de forma temprana patrones que pueden indicar riesgos o alteraciones en el funcionamiento mental. Su capacidad para ofrecer resultados precisos es un avance significativo que se enmarca dentro de la tendencia global de digitalización de la salud.

Aplicaciones en la Geriatría

La población geriátrica se beneficia especialmente de innovaciones como The Mind Guardian. Entre sus aplicaciones destacan:

• Detección temprana del deterioro cognitivo: La herramienta facilita la identificación de cambios sutiles en las capacidades mentales, lo que posibilita intervenciones preventivas y personalizadas.
• Facilidad de uso: Diseñada pensando en la accesibilidad, la plataforma permite que tanto profesionales de la salud como usuarios puedan interactuar con ella de forma intuitiva.
• Integración en programas de salud: Al poder incorporarse en rutinas de seguimiento y prevención, The Mind Guardian se convierte en un recurso valioso para centros de salud y equipos de geriatría, optimizando la atención integral de los pacientes.

  

Beneficios y precisión en la evaluación

Uno de los grandes aciertos de The Mind Guardian es su alto grado de precisión. Gracias a la utilización de tecnologías punteras, la herramienta analiza minuciosamente diversos parámetros cognitivos, ofreciendo una evaluación fiable que puede marcar la diferencia en el diagnóstico precoz. Este nivel de exactitud no solo refuerza la confianza en los métodos de evaluación, sino que también abre nuevas vías para la investigación y el desarrollo de estrategias de intervención en el ámbito geriátrico.

Además, la implementación de esta tecnología se alinea con el compromiso de Samsung por desarrollar soluciones que, desde el campo de la accesibilidad y el bienestar, respondan a las necesidades específicas de la población mayor, promoviendo un estilo de vida más saludable y autónomo.

Conclusión

The Mind Guardian representa una muestra clara de cómo la innovación tecnológica puede transformar el cuidado de la salud en la tercera edad. Al combinar precisión, accesibilidad y facilidad de uso, esta herramienta se posiciona como un recurso fundamental para la detección temprana del deterioro cognitivo, contribuyendo a un envejecimiento más activo y saludable. En definitiva, iniciativas como esta reafirman la importancia de integrar la tecnología en el ámbito geriátrico, optimizando tanto la calidad de la atención médica como el bienestar de nuestros adultos mayores.

Información General

Elemento	Descripción
Título	The Mind Guardian
Público objetivo	Personas mayores de 55 años
Función principal	Instrumento de cribado basado en Inteligencia Artificial para detectar de forma temprana signos invisibles de deterioro cognitivo, analizando cada movimiento, decisión y acción durante la partida.
Duración total	Aproximadamente 45 minutos
Estructura	Se divide en 3 misiones
Ambientación	Una ciudad que refleja cada rincón del cerebro, con tests basados en la práctica socio-sanitaria tradicional y diseñados con validez psicométrica para explorar la memoria.

Detalle de las Misiones

Misión	Nombre	Descripción
Misión 1	Un paseo para el recuerdo	Explora los rincones de tu mente, donde verás objetos, personas y lugares que han resonado en ella. Luego, repite el recorrido e identifícalos, poniendo a prueba tu memoria episódica.
Misión 2	El círculo del tiempo	Sigue un aro con el dedo mientras cambia de velocidad y dirección. Este ejercicio evalúa tu agilidad, coordinación mental y memoria procedimental, sincronizando cuerpo y mente.
Misión 3	El álbum de tus memorias	Relaciona una de las dos imágenes con un momento importante de tu vida, eligiendo la opción correcta. Este desafío fortalece y evalúa tu memoria semántica, ayudándote a preservar recuerdos.

 

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