🅕🅔🅛🅘🅩 🅝🅐🅥🅘🅓🅐🅓

El equipo de 𝐃𝐢𝐚𝐫𝐢𝐨 𝐝𝐞 𝐆𝐞𝐫𝐢𝐚𝐭𝐫í𝐚, os desea 🅕🅔🅛🅘🅩 🅝🅐🅥🅘🅓🅐🅓, 𝐚𝐠𝐫𝐚𝐝𝐞𝐜𝐢𝐞𝐧𝐝𝐨 𝐝𝐞 ❤️ a todos nuestros alumnos/as y seguidores/as, el seguimiento y fidelidad hacia nuestra página durante todos estos años 🎅🎄🤶

 

💊💊 PÍLDORAS de Estimulación Cognitiva 🧠: SECUENCIACIÓN

Desde #𝗗𝗶𝗮𝗿𝗶𝗼𝗱𝗲𝗚𝗲𝗿𝗶𝗮𝘁𝗿í𝗮 continuamos con la serie de💊💊"PÍLDORAS de Estimulación Cognitiva" en las que compartimos materiales de creación propia en base a diferentes actividades o talleres de memoria fáciles de organizar e ideales para que podáis ponerlos en marcha desde casa.

Esta semana compartimos algunas actividades de SECUENCIACIÓN.

En las personas con demencia, el déficit cognitivo ira afectando a las capacidades básicas de praxis, orientación, atención o capacidad de secuenciación. Es habitual que la persona afectada por demencia presente dificultades realización de actividades que requieran una secuencia (como lavarse los dientes), por ello asta semana compartimos algunas actividades de SECUENCIACIÓN, donde la persona debe ordenar una secuencia de tareas de manera correcta. 

Las actividades de secuencias temporales, nos pueden ayudar para trabajar aspectos cognitivos de secuenciación de la actividad, atención, memoria… De manera que se trabaja tanto la atención y la percepción visual, al tiempo que estimulamos la capacidad de observación.

Este tipo de actividades ayudan a comprender que las situaciones tienen un orden, primero se hace una cosa y luego otra y las consecuencias que puede tener. 

Esperemos que os sean de utilidad.

CEDECO-Píldoras de Estimulación Cognitiva_SECUENCIAS de Yolanda Muñoz Pérez

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💊💊 PÍLDORAS de Estimulación Cognitiva 🧠: SECUENCIAS

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🙋‍♂RECUERDA que si te interesa esta materia y quieres formarte puedes hacerlo con nosotros, en el siguiente enlace tienes toda la INFO

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Yolanda Muñoz Pérez 

Directora de Contenidos, Redactora y Social Media en Diario de Geriatría.

Coordinadora Servicio de Tutorías y Contenidos en Campus Online Universitario CEDECO.

Directora de diferentes Cursos Online Universitarios de Especialización con CEDECO y la Universidad Europea Miguel de Cervantes.

Especialista en Formación Online y Plataformas Elearning.

Licenciada en Psicología por la UAB

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Director de Centros Gerontológicos

✍️Una 𝐑𝐞𝐬𝐢𝐝𝐞𝐧𝐜𝐢𝐚, 𝐂𝐞𝐧𝐭𝐫𝐨 𝐝𝐞 𝐃í𝐚 𝐨 𝐔𝐧𝐢𝐝𝐚𝐝 𝐝𝐞 𝐑𝐞𝐬𝐩𝐢𝐫𝐨 no son simples negocios, son importantes piezas de nuestro sistema de bienestar, por lo que requiere de 𝗽𝗿𝗼𝗳𝗲𝘀𝗶𝗼𝗻𝗮𝗹𝗲𝘀 𝗮𝗹𝘁𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗲 𝗰𝘂𝗮𝗹𝗶𝗳𝗶𝗰𝗮𝗱𝗼𝘀 para dar cobertura a las necesidades de los usuarios de los mismos, y como todo grupo de trabajo, requiere de 𝘂𝗻/𝗮 𝐃𝗶𝗿𝗲𝗰𝘁𝗼𝗿/𝗮 que sea responsable del correcto funcionamiento de todos los servicios y profesionales del centro.

🙋‍♀️Con nuestro curso podrás 𝐟𝐨𝐫𝐦𝐚𝐫𝐭𝐞 𝐜𝐨𝐦𝐨 𝐃𝐢𝐫𝐞𝐜𝐭𝐨𝐫/𝐚 𝐝𝐞 𝐂𝐞𝐧𝐭𝐫𝐨𝐬 𝐆𝐞𝐫𝐨𝐧𝐭𝐨𝐥ó𝐠𝐢𝐜𝐨𝐬 𝐜𝐨𝐧 𝐭𝐨𝐝𝐚𝐬 𝐥𝐚𝐬 𝐠𝐚𝐫𝐚𝐧𝐭í𝐚𝐬, 𝐬𝐨𝐥𝐢𝐜𝐢𝐭𝐚 𝐈𝐍𝐅𝐎 𝐬𝐢𝐧 𝐜𝐨𝐦𝐩𝐫𝐨𝐦𝐢𝐬𝐨👇

Avances contra el Alzheimer

📰Ú𝐋𝐓𝐈𝐌𝐀𝐒 𝐍𝐎𝐓𝐈𝐂𝐈𝐀𝐒: El fármaco conocido como "𝐀𝐃𝐔𝐂𝐀𝐍𝐔𝐌𝐀𝐁" podría tratar las causas, no los síntomas de momento, de la enfermedad del 𝐀𝐥𝐳𝐡𝐞𝐢𝐦𝐞𝐫, siendo este un gran avance para los pacientes que se encuentran en una fase leve de la enfermedad, felicidades por esta estupenda noticia👏

𝐍𝐨𝐭𝐢𝐜𝐢𝐚 𝐜𝐨𝐦𝐩𝐥𝐞𝐭𝐚 𝐯í𝐚 𝐥𝐚 𝐕𝐚𝐧𝐠𝐮𝐚𝐫𝐝𝐢𝐚

👩‍💻𝐑𝐞𝐜𝐨𝐫𝐝𝐚𝐫𝐨𝐬 𝐪𝐮𝐞 𝐩𝐨𝐝é𝐢𝐬 𝐟𝐨𝐫𝐦𝐚𝐫𝐨𝐬 𝐞𝐧 𝐦𝐚𝐭𝐞𝐫𝐢𝐚 𝐝𝐞 𝐄𝐬𝐭𝐢𝐦𝐮𝐥𝐚𝐜𝐢ó𝐧 𝐂𝐨𝐠𝐧𝐢𝐭𝐢𝐯𝐚 𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐦𝐚𝐲𝐨𝐫𝐞𝐬 𝐜𝐨𝐧 𝐧𝐨𝐬𝐨𝐭𝐫𝐨𝐬, formación Online con acreditación universitaria y con múltiples salidas laborales en el sector, podéis solicitar INFO sin compromiso en👇

📆𝗗𝗜𝗔 𝗜𝗡𝗧𝗘𝗥𝗡𝗔𝗖𝗜𝗢𝗡𝗔𝗟 𝗗𝗘𝗟 𝗖𝗨𝗜𝗗𝗔𝗗𝗢𝗥📆

Un año más desde 𝗗𝗶𝗮𝗿𝗶𝗼 𝗱𝗲 𝗚𝗲𝗿𝗶𝗮𝘁𝗿i𝗮 queremos agradecer a todos los 𝗰𝘂𝗶𝗱𝗮𝗱𝗼𝗿𝗲𝘀 𝘆 𝗰𝘂𝗶𝗱𝗮𝗱𝗼𝗿𝗮𝘀, ya sean familiares, profesionales, voluntarios, etc, que dedican todo su AMOR y TIEMPO a las personas que más lo necesitan, especialmente en los tiempos difíciles que estamos viviendo actualmente.

𝐒𝐢 𝐭𝐞 𝐢𝐧𝐭𝐞𝐫𝐞𝐬𝐚 𝐟𝐨𝐫𝐦𝐚𝐫𝐭𝐞 𝐞𝐧 𝐥𝐚 𝐦𝐚𝐭𝐞𝐫𝐢𝐚, 𝐩𝐮𝐞𝐝𝐞𝐬 𝐡𝐚𝐜𝐞𝐫𝐥𝐨 𝐜𝐨𝐧 𝐧𝐨𝐬𝐨𝐭𝐫𝐨𝐬 𝐞𝐧 👇

Curso Universitario de Especialización en Dirección de Actividades de Estimulación Cognitiva

✍️La 𝐄𝐬𝐭𝐢𝐦𝐮𝐥𝐚𝐜𝐢ó𝐧 𝐂𝐨𝐠𝐧𝐢𝐭𝐢𝐯𝐚 𝐜𝐨𝐧 𝐏𝐞𝐫𝐬𝐨𝐧𝐚𝐬 𝐌𝐚𝐲𝐨𝐫𝐞𝐬 viene siendo, desde hace décadas, una metodología de trabajo eficaz que contribuye a ralentizar 𝐥𝐨𝐬 𝐩𝐫𝐨𝐜𝐞𝐬𝐨𝐬 𝐝𝐞 𝐝𝐞𝐭𝐞𝐫𝐢𝐨𝐫𝐨 𝐜𝐨𝐠𝐧𝐢𝐭𝐢𝐯𝐨, no solo en personas que padecen algún tipo de #demencia, sino también en individuos con un #envejecimiento normal a 𝐧𝐢𝐯𝐞𝐥 𝐩𝐫𝐞𝐯𝐞𝐧𝐭𝐢𝐯𝐨.

🙋‍♀️𝐂𝐨𝐧 𝐧𝐮𝐞𝐬𝐭𝐫𝐨 𝐂𝐮𝐫𝐬𝐨 𝐎𝐧𝐥𝐢𝐧𝐞, 𝐩𝐨𝐝𝐫á𝐬 𝐩𝐨𝐧𝐞𝐫 𝐞𝐧 𝐩𝐫𝐚𝐜𝐭𝐢𝐜𝐚 𝐝𝐢𝐟𝐞𝐫𝐞𝐧𝐭𝐞𝐬 𝐩𝐫𝐨𝐠𝐫𝐚𝐦𝐚𝐬 𝐝𝐞 𝐭𝐫𝐚𝐛𝐚𝐣𝐨 𝐜𝐨𝐧 𝐦𝐮𝐥𝐭𝐢𝐭𝐮𝐝 𝐝𝐞 𝐀𝐜𝐭𝐢𝐯𝐢𝐝𝐚𝐝𝐞𝐬 𝐲 𝐓𝐚𝐥𝐥𝐞𝐫𝐞𝐬 𝐝𝐞 𝐄𝐬𝐭𝐢𝐦𝐮𝐥𝐚𝐜𝐢ó𝐧 𝐂𝐨𝐠𝐧𝐢𝐭𝐢𝐯𝐚 𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐥𝐚 𝟑ª𝐄𝐝𝐚𝐝. 

𝐌á𝐬 𝐢𝐧𝐟𝐨𝐫𝐦𝐚𝐜𝐢ó𝐧 𝐚𝐪𝐮í👇

¿Quién dijo Viejos?

Desde 𝐃𝐢𝐚𝐫𝐢𝐨 𝐝𝐞 𝐆𝐞𝐫𝐢𝐚𝐭𝐫í𝐚 estamos convencidos que “𝐞𝐧𝐯𝐞𝐣𝐞𝐜𝐞𝐫” no es sinónimo de ser “𝐯𝐢𝐞𝐣𝐨𝐬”. Creemos firmemente que nuestros mayores tienen el 𝐝𝐞𝐫𝐞𝐜𝐡𝐨 𝐚 𝐞𝐧𝐯𝐞𝐣𝐞𝐜𝐞𝐫 𝐝𝐞 𝐮𝐧𝐚 𝐦𝐚𝐧𝐞𝐫𝐚 "𝐚𝐜𝐭𝐢𝐯𝐚" 𝐲 "𝐬𝐚𝐥𝐮𝐝𝐚𝐛𝐥𝐞", tanto mental como físicamente, 𝐝𝐨𝐧𝐝𝐞 𝐩𝐮𝐞𝐝𝐚𝐧 𝐬𝐞𝐠𝐮𝐢𝐫 𝐚𝐩𝐫𝐞𝐧𝐝𝐢𝐞𝐧𝐝𝐨, 𝐩𝐥𝐞𝐧𝐚𝐦𝐞𝐧𝐭𝐞 𝐢𝐧𝐭𝐞𝐠𝐫𝐚𝐝𝐨𝐬 𝐞𝐧 𝐥𝐚 𝐬𝐨𝐜𝐢𝐞𝐝𝐚𝐝 𝐲 𝐬𝐨𝐛𝐫𝐞 𝐭𝐨𝐝𝐨 𝐝𝐢𝐬𝐟𝐫𝐮𝐭𝐚𝐧𝐝𝐨 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐯𝐢𝐝𝐚 🧓👵🎉

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𝐑𝐢𝐭𝐦𝐨 𝐲 𝐒𝐰𝐢𝐧𝐠

Hoy es viernes y hay que celebrarlo, qué mejor que con este ejemplo de 𝐑𝐢𝐭𝐦𝐨 𝐲 𝐒𝐰𝐢𝐧𝐠 donde los años no importan 🥁🎼👏

👩‍💻𝐑𝐞𝐜𝐨𝐫𝐝𝐚𝐫𝐨𝐬 𝐪𝐮𝐞 𝐩𝐨𝐝é𝐢𝐬 𝐟𝐨𝐫𝐦𝐚𝐫𝐨𝐬 𝐞𝐧 𝐦𝐚𝐭𝐞𝐫𝐢𝐚 𝐝𝐞 𝐄𝐬𝐭𝐢𝐦𝐮𝐥𝐚𝐜𝐢ó𝐧 𝐂𝐨𝐠𝐧𝐢𝐭𝐢𝐯𝐚 𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐦𝐚𝐲𝐨𝐫𝐞𝐬 𝐜𝐨𝐧 𝐧𝐨𝐬𝐨𝐭𝐫𝐨𝐬, formación Online con acreditación universitaria y con múltiples salidas laborales en el sector, podéis solicitar INFO sin compromiso en👇

DÍA MUNDIAL DE LA TERCERA EDAD

Desde Diario de Geriatría queremos celebrar el 𝐃í𝐚 𝐈𝐧𝐭𝐞𝐫𝐧𝐚𝐜𝐢𝐨𝐧𝐚𝐥 𝐝𝐞 𝐥𝐚𝐬 𝐏𝐞𝐫𝐬𝐨𝐧𝐚𝐬 𝐌𝐚𝐲𝐨𝐫𝐞𝐬, destacando la importante contribución de estos a nuestra sociedad y la necesidad de garantizarles un envejecimiento digno, con plenitud de derechos y una inclusión efectiva.

𝐒𝐢 𝐭𝐞 𝐢𝐧𝐭𝐞𝐫𝐞𝐬𝐚 𝐟𝐨𝐫𝐦𝐚𝐫𝐭𝐞 𝐞𝐧 𝐥𝐚 𝐦𝐚𝐭𝐞𝐫𝐢𝐚, 𝐩𝐮𝐞𝐝𝐞𝐬 𝐡𝐚𝐜𝐞𝐫𝐥𝐨 𝐜𝐨𝐧 𝐧𝐨𝐬𝐨𝐭𝐫𝐨𝐬 𝐞𝐧 👇

𝐃𝐞𝐫𝐥𝐢𝐧 𝐍𝐞𝐰𝐞𝐲, un repartidor de pizza de 𝟖𝟗 𝐚ñ𝐨𝐬

Desde #DiarioDeGeriatría compartimos la #historia de 𝐃𝐞𝐫𝐥𝐢𝐧 𝐍𝐞𝐰𝐞𝐲, un repartidor de pizza de 𝟖𝟗 𝐚ñ𝐨𝐬, que trabajaba 30 horas a la semana para poder hacer frente a sus facturas ya que su pensión no es suficiente.

La familia Valdez, uno de sus clientes más fieles, empezaron a grabar las entregas de Derlin para su cuenta de TikTok, alcanzando los 67.000 seguidores, y tal ha sido su éxito, 𝐪𝐮𝐞 𝐡𝐚𝐧 𝐥𝐨𝐠𝐫𝐚𝐝𝐨 𝐫𝐞𝐜𝐚𝐮𝐝𝐚𝐫 𝟏𝟐.𝟎𝟎𝟎 𝐝ó𝐥𝐚𝐫𝐞𝐬 (𝐮𝐧𝐨𝐬 𝟏𝟎.𝟑𝟎𝟎 𝐞𝐮𝐫𝐨𝐬) 𝐚 𝐦𝐨𝐝𝐨 𝐝𝐞 "𝐩𝐫𝐨𝐩𝐢𝐧𝐚".

𝐄𝐬 𝐦𝐚𝐫𝐚𝐯𝐢𝐥𝐥𝐨𝐬𝐨 𝐜𝐨𝐦𝐨 𝐥𝐚𝐬 𝐩𝐞𝐫𝐬𝐨𝐧𝐚𝐬 𝐜𝐨𝐧 𝐚𝐦𝐚𝐛𝐢𝐥𝐢𝐝𝐚𝐝 𝐥𝐨𝐠𝐫𝐚𝐧 𝐜𝐨𝐥𝐚𝐫𝐬𝐞 𝐞𝐧 𝐧𝐮𝐞𝐬𝐭𝐫𝐨 𝐜𝐨𝐫𝐚𝐳ó𝐧, 𝐜𝐨𝐦𝐨 𝐥𝐨 𝐡𝐢𝐳𝐨 𝐃𝐞𝐫𝐥𝐢𝐧 𝐍𝐞𝐰𝐞𝐲

Fuente: El País

Día Mundial del Alzheimer

En #𝗗𝗶𝗮𝗿𝗶𝗼𝗱𝗲𝗚𝗲𝗿𝗶𝗮𝘁𝗿i𝗮 nos sumamos a la difusión del 𝗗𝗜́𝗔 𝗗𝗘𝗟 𝗔𝗟𝗭𝗛𝗘𝗜𝗠𝗘𝗥 𝟚𝟘𝟚𝟘, esperando que cada año estemos más cerca de su final... Destacando ese 80% de casos de Alzheimer leve sin diagnosticar. Mucha fuerza a todos los 𝗰𝘂𝗶𝗱𝗮𝗱𝗼𝗿𝗲𝘀 𝘆 𝗰𝘂𝗶𝗱𝗮𝗱𝗼𝗿𝗮𝘀... y todo nuestro CARIÑO a los afectados.

El RITMO no tiene EDAD

Increíbles habilidades de baile las que mantienen intactas esta fantástica pareja, pero sobre todo, lo que no han perdido con los años es su increíble sentido del 𝐑𝐈𝐓𝐌𝐎 y sus ganas de 𝗗𝗜𝗦𝗙𝗥𝗨𝗧𝗔𝗥  😎🎉💃🏻🕺🏼🎉😎

Si quieres formarte con nosotros para diseñar y poner en funcionamiento 𝐓𝐚𝐥𝐥𝐞𝐫𝐞𝐬 𝐝𝐞 𝗠𝗨𝗦𝗜𝗖𝗢𝗧𝗘𝗥𝗔𝗣𝗜𝗔 𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐦𝐚𝐲𝐨𝐫𝐞𝐬, este es tu curso 

La banda sonora de SU VIDA

Desde Diario de Geriatría estamos convencidos que aquellos adultos mayores que participan en programas de musicoterapia, ven mejorar notablemente su calidad de vida, especialmente aquellas que padecen algún tipo de deterioro cognitivo. Muchos son los centros que están incorporando estas terapia entre sus actividades, logrando que las intervención en actividades de estimulación cognitiva empleando terapéuticamente la música para favorecer la comunicación, la autorregulación de las emociones, la psicomotricidad o la estimulación cognitiva (memoria, atención...).

Claro que con las vacaciones tan cerca puede ser un buen momento para trabajar en casa disfrutando de la música, y al mismo tiempo seguir con el trabajo que se hace desde centros de día o residencias para ayudarles a sentirse mejor.

Escuchar música en casa es una actividad sencilla y efectiva, pues la música es algo muy primitivo en nosotros y fácilmente nos permitirá recordar un momento, experimentar nuevamente un sentimiento o llevarnos a nuestra juventud. Siguiendo las recomendaciones de Mónica de Castro, musicoterapeuta especializada en Alzheimer, para el blog de la Fundación Pascual Maragall, estos son algunos de los consejos para disfrutar de la mini-sesiones de musicoterapia con una persona con demencia en casa.

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¿Conoces Life Soundtrack, la banda sonora de mi vida? 

Un proyecto de la Fundación Pasqual Maragall en el que alumnos de secundaria evalúan los beneficios de la música en personas con Alzheimer, poniendo de manifiesto el valor de la música para crear vínculos entre generaciones, propiciar interacciones emocionalmente enriquecedoras y sensibilizar sobre la realidad de las personas con demencia. Merece la pena dedicarle unos minutos. 

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💊💊 PÍLDORAS de Estimulación Cognitiva 🧠: Talleres de Memoria

En #𝗗𝗶𝗮𝗿𝗶𝗼𝗱𝗲𝗚𝗲𝗿𝗶𝗮𝘁𝗿í𝗮 queremos compartir con nuestros seguidores una serie de nuevas💊💊 "PÍLDORAS de Estimulación Cognitiva"🧠: se trata de diferentes actividades o talleres de memoria fáciles de organizar e ideales para que podáis ponerlos en marcha este verano.

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PRESENTACIÓN ANIMADA

💊💊 PÍLDORAS de Estimulación Cognitiva 🧠: ATENCIÓN

CEDECO-Píldoras de Estimulación Cognitiva de Yolanda Muñoz Pérez

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💊💊 PÍLDORAS de Estimulación Cognitiva 🧠: ATENCIÓN

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Yolanda Muñoz Pérez 

Directora de Contenidos, Redactora y Social Media en Diario de Geriatría.

Coordinadora Servicio de Tutorías y Contenidos en Campus Online Universitario CEDECO.

Directora de diferentes Cursos Online Universitarios de Especialización con CEDECO y la Universidad Europea Miguel de Cervantes.

Especialista en Formación Online y Plataformas Elearning.

Licenciada en Psicología por la UAB

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La Dieta MIND y la enfermedad de Alzheimer

Por Yolanda Muñoz Pérez (@yolandamunozperezz); especialista en Gerontología y directora de contenidos de #DiarioDeGeriatría.

La alimentación es uno de los pilares básicos para cuidar la salud de nuestros mayores, y uno de los elementos más importantes a tener en cuenta en la gestión de los centros gerontológicos. 

No es un secreto que la alimentación juega un importante papel en nuestra salud a nivel general, y especialmente en la de nuestro del cerebro. Por un lado, los alimentos ricos en antioxidantes y antiinflamatorios (especialmente frutas y verduras) que mejoran la salud cerebral, y por otro, los alimentos ricos en proteínas, vitaminas B, colina, vitamina C, hierro y zinc, que refuerzan algunas de las funciones cognitivas más importantes (el sueño, la concentración o la respiración.)

A la hora de establecer una dieta adecuada para un adulto deben tenerse en cuenta aquellos factores que afectan directamente a los hábitos alimentarios del individuo como son: la edad, la pérdida de piezas dentales,  los problemas de deglución, la reducción del apetito o la medicación que toma. 

Como consecuencia, la gestión de un centro residencial debe ajustar la dieta para que resulte no solo equilibrada, sino en la medida de lo posible, terapéutica. A tener en cuenta:

• Es importante reducir los alimentos calóricos y aumentar los alimentos proteicos. Es importante no tanto la cantidad, sino seleccionar alimentos ricos en nutrientes. Deberán reducirse los dulces y priorizar fuentes de energía de calidad como son las proteínas, presentes en granos y semillas, carnes y pescados.
• Deben incluirse alimentos ricos en vitamina D y calcio. 
• Debe aumentar el consumo de fibra (cereales, frutas y verduras) y líquidos (agua, gazpacho…), para garantizar el correcto funcionamiento del tránsito intestinal y evitar estreñimiento o diarreas.

Para cumplir con estas recomendaciones de dieta para adulto mayor, es aconsejable repartir la ingesta en 5 comidas para, así, distribuir mejor las cantidades a lo largo del día. Así mismo, es recomendable crear menús diarios variados a fin de que la dieta sea completa. En este caso la bien sabida Dieta Mediterránea, es una buena opción a tener en cuenta.

A raíz de esta idea queremos recoger los esperanzadores resultados que las últimas investigaciones han sacado a la luz: una combinación de la clásica dieta mediterránea y la dieta DASH (Enfoques Dietéticos para Detener la Hipertensión), protege contra la demencia, retrasa el declive cerebral y reduce el riesgo de padecer Alzheimer. Es la conocida como Dieta MIND (Intervención Mediterránea-DASH para el Retraso Neurodegenerativo)

¿Puede la dieta MIND reducir el riesgo de enfermedad de Alzheimer? 

La dieta MIND, desarrollada por investigadores del Rush University Medical Center en Chicago. Ha demostrado que mejora la función cognitiva y que puede reducir el riesgo de desarrollar Alzheimer hasta en un 53%. El estudio, publicado en la revista Alzheimer’s & Dementia, donde participaron más de 900 personas de edades comprendidas entre 58 y 98 años, mostraron en sus resultados, que los participantes cuyas dietas eran más similares a la MIND, tenían un nivel de funcionamiento cognitivo equivalente a una persona 7,5 años más joven. 

"La dieta MIND redujo el riesgo de enfermedad de Alzheimer 53% en participantes que rigurosamente se apegaron a la misma y casi 35% en los que la siguieron moderadamente bien. Se ha visto también que apegarse a la dieta MIND disminuye la disfunción cognitiva en adultos mayores independientemente de cualquier riesgo de enfermedad de Alzheimer. (Morris MC, Tangney CC, Wang Y, et al. MIND diet associated with reduced incidence of Alzheimer's disease. Alzheimers Dement. 2015. )"

¿Qué sabes de la dieta MIND (Intervención Mediterránea-DASH para el Retraso Neurodegenerativo)?

La dieta MIND tiene una serie de alimentos o componentes alimentarios recomendados para su consumo habitual, ya sea diario o semanal:

• Verduras: comer habitualmente verduras todos los días.
• Nueces, almendras, avellanas, pistachos… al menos cinco veces a la semana.
• Bayas: comer bayas al menos dos veces por semana.
• Legumbres: tres veces por semana.
• Granos integrales: recomendado tres porciones al día.
• Pescado: al menos una vez por semana.
• Aves de corral: dos o más porciones a la semana.
• Aceite de oliva, nuestro oro líquido, a diario.
• Como EXTRA, una copita de vino al día.

También señala un grupo no saludable de alimentos para moderar o evitar su consumo: carnes rojas, mantequilla y margarina, queso, pastas y dulces así como comida frita o rápida, y reducir el consumo de sal.

Los resultados del estudio del Rush University Medical Center, mostraron que las personas que siguieron estrictamente la dieta MIND tenían un menor riesgo de padecer la enfermedad de Alzheimer. Si bien es cierto que se necesitan más investigaciones y ensayos clínicos para saber hasta qué punto una dieta mediterránea previene el Alzheimer o ralentiza la progresión del deterioro cognitivo. Sin embargo, llevar una dieta saludable es importante para mantenerse en buena forma física y mental.

Todo un reto a tener en cuenta desde los centros Gerontológicos.

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Os compartimos un breve resumes se los alimentos saludables y no saludables a tener en cuenta para seguir la dieta MIND

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Yolanda Muñoz Pérez 

 

 

Directora de Contenidos, Redactora y Social Media en Diario de Geriatría.

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𝐂𝐫𝐞𝐚𝐭𝐢𝐯𝐢𝐝𝐚𝐝 𝐚𝐥 𝐦á𝐱𝐢𝐦𝐨!!

Los ancianos y cuidadores de la residencia 𝐒𝐲𝐝𝐦𝐚𝐫 𝐋𝐨𝐝𝐠𝐞 𝐂𝐚𝐫𝐞 𝐇𝐨𝐦𝐞, situada en el Reino Unido, durante el pasado confinamiento, aprovecharon para recrear portadas de distintos discos icónicos de la música, 𝐧𝐨𝐬 𝐞𝐧𝐜𝐚𝐧𝐭𝐚 𝐞𝐥 𝐭𝐫𝐚𝐛𝐚𝐣𝐨 𝐞𝐧 𝐞𝐪𝐮𝐢𝐩𝐨 𝐲 𝐥𝐨𝐬 𝐫𝐞𝐬𝐮𝐥𝐭𝐚𝐝𝐨𝐬, os dejamos algunas de estas portadas elaboradas al detalle 🤩👩‍🎤

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Yolanda Muñoz Pérez 

 

 

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Alzheimer 0 vs MÚSICA 1

Antonio Cadenas, reside en Almería con su hijo. Durante esta cuarentena ha celebrado su 𝟏𝟎𝟏 𝐜𝐮𝐦𝐩𝐥𝐞𝐚ñ𝐨𝐬 tocando el piano. Algo ya de por sí excepcional! pero todavía es más maravilloso si sabemos que Antonio padece 𝐀𝐥𝐳𝐡𝐞𝐢𝐦𝐞𝐫, 𝐮𝐧𝐚 𝐞𝐧𝐟𝐞𝐫𝐦𝐞𝐝𝐚𝐝 𝐪𝐮𝐞 𝐧𝐨 𝐡𝐚 𝐛𝐨𝐫𝐫𝐚𝐝𝐨 𝐬𝐮 𝐦𝐞𝐦𝐨𝐫𝐢𝐚 𝐦𝐮𝐬𝐢𝐜𝐚𝐥 𝐲 𝐪𝐮𝐞 𝐥𝐞 𝐩𝐞𝐫𝐦𝐢𝐭𝐞 𝐬𝐞𝐠𝐮𝐢𝐫 𝐦𝐚𝐫𝐚𝐯𝐢𝐥𝐥á𝐧𝐝𝐨𝐧𝐨𝐬 𝐜𝐨𝐧 𝐬𝐮 𝐦ú𝐬𝐢𝐜𝐚

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