Entrenar la mente con Peak: un gimnasio en la palma de la mano

Por: Yolanda Muñoz Pérez

En la mayoría de las ocasiones, cuando hablamos de "ejercicios mentales" para hacer en casa, nos vienen a la cabeza los clásicos cuadernos de pasatiempos. Y aunque las sopas de letras tienen su encanto, la tecnología hoy nos ofrece algo mucho más dinámico y, sobre todo, divertido: Peak - Juegos Cerebrales de Synaptic Labs.

Si estás buscando una forma de que tus padres, abuelos o pacientes mantengan su agilidad mental mientras se entretienen, esta aplicación es una de nuestras recomendaciones favoritas en el Diario de Geriatría.

Fundación Vodafone con los Mayores: Cómo utilizar un Smartphone

Desde #𝗗𝗶𝗮𝗿𝗶𝗼𝗱𝗲𝗚𝗲𝗿𝗶𝗮𝘁𝗿í𝗮 nos hemos propuesto que nuestros mayores sean unos expertos manejando sus teléfonos móviles. Así que manos a la obra.

¿Qué es un Smartphone?... una pregunta sencilla... claro que si ya has cumplido los 65 años o más, puede que la cosa se complique. No se si alguno de vosotros habéis intentado enseñar a vuestro padre/madre a manejarse con uno... certifico que no es tarea sencilla... aun que sí posible. Aprender cosas nuevas pasada cierta edad nos lleva a salirnos de nuestra zona de confort, a asumir nuevos retos que no siempre son sencillos para los que nos somos nativos digitales. 

Los teléfonos inteligentes (smartphones en inglés) son teléfonos móviles que nos permiten hacer muchas más cosas que un teléfono móvil convencional, cosas como navegar por Internet, hacer fotografías, enviar mensajes de voz, localizar una dirección, contabilizar los pasos que damos al día, etc. A través de las aplicaciones móviles que podemos descargar e instalar en ellos, las personas mayores pueden asumir nuevos retos... alcanzables... y que pueden contribuir a mantener sus capacidades cognitivas al día. Manejar la pantalla táctil de un smartphone, es más sencillo de lo que parece, aunque la persona mayor necesite una persona que le oriente y le enseñe a utilizarlo.

El 75 % de la población en España entre 65 y 74 años dispone de móvil, un 30 % ordenador y un 25 % Internet (INE 2018).

Por ello no es de extrañar que en los centros para mayores, geriátricos o ayuntamientos hayan apostado por impartir cursos para los usuario sobre el manejo de estas nuevas tecnologías. 

Desde #DiariodeGeriatría queremos compartir una serie de interesantes materiales para trabajar con los mayores en el aprendizaje del uso del smartphone, y puedan servirte de ayuda para orientar a tus padres, o como ideas para organizar una actividad de este tipo  y trabajar de paso la Estimulación Cognitiva y el Envejecimiento Activo. Esperemos que os sean de utilidad.

¿Cómo utilizar el smartphone? 

Curso online y gratuito para que los mayores aprendan a manejar su móvil Android o iPhone a través prácticos y útiles consejos de la mano de la Fundación Vodafone con los Mayores, en los que de manera sencilla y con un lenguaje cercano, se explica el manejo de estos aparatos, dando respuesta a las siguiente preguntas:

1. ¿Cómo utilizar el smartphone?
2. ¿Cómo es un smartphone?

3. Encender el smartphone
4. Iconos de pantalla del smartphone

5. Llamar desde un smartphone
6. Recibir llamadas con el smartphone
7. Guardar números en la agenda de contactos del smartphone
8. Escribir mensajes de texto en el smartphone
9. Hacer fotos y vídeos con el smartphone
10. Conectarse a Internet desde el smartphone
11. Acceder a Internet y configurar el correo en un smartphone
12. Descargar e instalar una app en el smartphone
13. Aplicaciones de Android recomendadas para mayores

¿Cómo utilizar LOS NUEVOS teléfonos móviles? MANUAL de uso fácil para mayores

👵🏽¿Cómo utilizar el smartphone?👴🏽

👉🏻🎬Acceso a la lista de reproducción: Como utilizar un Smartphone🎬

Nueva app QUIÉRETE

Ahora que estamos en primavera y el buen tiempo comienza, debemos promover la práctica de hábitos saludables a través de la alimentación sana, la práctica del ejercicio regular y la gestión de la salud emocional. 

Para fomentar y ayudarnos a ello Cruz Roja Española ha puesto en marcha “Quiérete”, una aplicación gratuita para dispositivos móviles a través de la cual mediante una serie de retos en salud favorecemos la puesta en marcha de de conductas saludables. 

La aplicación también tiene acceso a otras secciones: recetas de cocina, recursos de interés, preguntas frecuentes, etc. 

También dispone mucha información relacionada con la alimentación equilibrada, el ejercicio y la mente sana tan importante para nuestros mayores, ya que les puede ayudar eliminar los hábitos nocivos mejorando la calidad de vida. 

“Quiérete” está disponible para su descarga en móviles y tablets desde el market de IOS y Android. 

      Descarga en Play Store        

      Descarga en IOS       

5 Apps imprescindibles para la Tercera Edad

Hace algunas semanas compartimos una entrada sobre Comoutilizar un Smartphone, bien, pues ahora traemos una interesantísima recopilación de Apps (aplicaciones para smartphones o tablets) que aunque se hayan superado los 60 años, no es tarde para utilizarlas y beneficiarnos de ellas en nuestro día a día en aspectos como la salud, la estimulación cognitiva, las relaciones familiares…

MEDISAFE	Muchas personas mayores deben tomar mediación a diario, y como a todos, a veces se les olvida. Ya no necesitarán que nadie les diga “abuelo/a la pastilla”, ni inundar el calendario de anotaciones, porque para ello tenemos MEDISAFE. Podríamos decir que Medisafe es un pastillero digital. Pero es algo más, pues no únicamente nos permite registrar todas las pastillas que debemos tomar, sino que podemos programar la alarma que nos avise cuando nos toca ya sea por medio de una llamada, un email o un sms. Además, puede programarse para avisar a la familia si no se ha tomado la medicina adecuada. DISPONIBLE: IOS Android   COSTE: Gratuita. WEB: http://www.medisafe.com
PRIME ALERT	Encontramos una buena herramienta para monitorizar a la persona mayor para la tranquilidad de sus cuidadores, familiares o amigos. Esta app dispone de un botón de urgencias que a través del correo electrónico indica las coordenadas GPS del dispositivo, avisando tanto a familiares como al personal médico sobre cualquier emergencia. El sistema se pone en marcha en diferentes circunstancias: pulsando el botón, en caso de no haber movimiento en un determinado intervalo de tiempo, o en caso de accidente. DISPONIBLE: Android. COSTE: Gratuita.
LUMOSITY	Una app diseñada por neurocientíficos, que nos ofrece una amplia variedad de juegos dirigidos a ejercitar la memoria y mantener un rendimiento cognitivo óptimo. Nos permite personalizar los programas con el fin de lograr mantener una actividad mental saludable. Con ella podremos mejorar la memoria, la agilidad mental o la atención entre otras facultades. DISPONIBLE: IOS y Android. COSTE: Gratuita. WEB:  https://www.lumosity.com
FIT BRAINS TRAINER	Siguiendo con las apps para nuestro cerebro, Fit Brain Trainer es una buena  herramienta para mantener la mente en forma: Esta app está diseñada de forma específica para que las personas mayores mantengan su memoria, agilicen la mente, y aumenten su capacidad de concentración, entre otros beneficios. Lo podemos conseguir a través de 360 sesiones de entrenamiento.  DISPONIBLE:  IOS y Android. COSTE: Gratuitas algunas sesiones, ofrece compras integradas en la aplicación.  WEB:  www.fitbrains.com
STORY BEFORE BED	Canguros, perdón, abuelos que pasan tanto tiempo con sus nietos que forman un binomio perfecto que encuentran en esta app una perfecta aliada para el disfrute de ambos. Esta app fomenta el bonito hábito de contar un cuento antes de ir a dormir, pero con una novedad, ahora podemos usar la webcam para que en la pantalla del dispositivo abuelo y nieto aparezcan leyendo el cuento elegido. Permite grabar la sesión y revivir en cualquier momento, un bonito recuerdo. DISPONIBLE:  IOS COSTE: Gratuita WEB:  http://www.astorybeforebed.com

App: AlzhUP... transforma los recuerdos en imágenes

Me parece muy interesante como las nuevas tecnologías pueden ayudarnos no solo a matar el rato esperando el metro o haciendo fotos de momentos que en breve ni sabremos el porque.

Y me encuentro con AlzhUP...un banco de recuerdos...suena bien, verdad?

(III) Apps sobre Alzheimer: ¿DÓNDE ESTÁS?

"¿Dónde estás?" es el resultado del trabajo de investigación de Javier Iglesias, un joven estudiante de Bachillerato de un instituto de Lérida que ha diseñado una aplicación para teléfonos móviles inteligentes que facilita a los enfermos de Alzheimer ponerse en contacto con su cuidador.  Una aplicación dirigida a personas mayores con riesgo de padecer crisis de desorientación y a sus cuidadores.

Además de servir para que las personas desorientadas puedan pedir ayuda en el momento en el que pierden la noción, la aplicación  permite que los cuidadores comprueben, a distancia, el estado de desorientación del enfermo.

(II) Apps sobre Alzheimer: TWERI

Desde que me he agenciado un nuevo smarthphone estoy como loca descargándome aplicaciones... que si una para hacer volar mis dotes con fotos y venga filtros... otra que deforma las caras de mis amigos... que si un grupo de "pajarillos enfadados" volando por el espacio...ya sabes, muy útiles y educativas!

Pero no solo para pasar el rato existen las apps, por suerte, puedes encontrar multitud de aplicaciones tan interesantes como tweri, una aplicación que ofrece tranquilidad a los cuidadores y libertad al propio enfermo, en las primeras etapas de la enfermedad de Alzheimer.

(I) App sobre Parkinson: NEUROLINKS

Las nuevas tecnologías se han convertido en una herramienta fundamental para nuestra vida diaria y es cada vez más habitual que haya uno o varios smartphones o teléfonos inteligentes en cada hogar.

Hasta hace poco tiempo, estos teléfonos eran más un entretenimiento en el que se explotaba su parte más lúdica, pero desde hace algunas fechas se han venido desarrollando aplicaciones cuyo funcionamiento tiene un carácter más didáctico y enfocado a explotar su utilidad.