viernes, 10 de noviembre de 2023

Diagnóstico del Alzheimer: AMNESIA (Regla de "Las cinco A y la C")

Antes de llegar al diagnóstico de esa palabra que tanto miedo da,  Alzheimer, ese momento en el que los familiares se dan cuenta que empieza a sufrir pérdidas de memoria, la enfermedad suele llevar ya años presente en sus cerebro. 

En la mayoría de los casos, hasta que el Alzheimer no produce una disfunción o pérdida neuronal notable, las personas no suelen acudir al médico, y como consecuencia, se produce un retraso en el diagnóstico de la enfermedad, así como del tratamiento. 

Los expertos recomiendan prestar atención a una serie de síntomas que ya tratamos en una entrada anterior: 

Diagnóstico del Alzheimer: Regla de "Las cinco A y la C"

Por ello, hoy queremos centrarnos detalladamente en la primera A: la AMNESIA y daros algunos consejos de cómo la podemos prevenir. 

¿Os habéis planteado alguna vez la importancia que tiene la memoria en nuestro cerebro?  Gracias a ella, somos capaces de percibir, pensar, recordar y adquirir nuevos aprendizajes y sobre todo crear nuestra identidad personal, ya que son nuestros recuerdos los que nos permiten saber quiénes somos.  Además, también es importante para poder socializar con los demás.

Sin embargo, como hemos comentado, a medida que nos vamos haciendo mayores se pueden producir alteraciones en nuestra capacidad de recordar y aprender nueva información, que si no la detectamos y prevenimos con tiempo puede dar lugar a producir Amnesia.  

La amnesia se caracteriza por la pérdida parcial o total de la memoria y de los recuerdos, tanto a corto como a largo plazo.  Las personas que tienen amnesia pueden presentar una incapacidad de retener (adquirir) y/o recuperar (evocar) información de un período de tiempo concreto. La mayoría de las personas que la padecen, suelen tener problemas en la memoria a corto plazo que les dificulta retener información nueva. Además, la amnesia es el síntoma que aparece más precozmente en las personas afectadas con demencia.

Según la causa de la amnesia, algunos de los síntomas que se pueden producir son: 

  • Tener recuerdos inventados. 
  • Tener confusión o desorientación.

Cabe destacar, que hay dos tipos de amnesia: 

  • La amnesia anterógrada: incapacidad para adquirir y consolidar nueva información tras la lesión. Suele ser causada por lesiones cerebrales más graves o por enfermedades neurodegenerativas como el Alzheimer.  En este caso,  el funcionamiento de la memoria a corto plazo está conservado. 
  • La amnesia retrógrada: Es la incapacidad para recordar el pasado, es decir, para recuperar la información que había sido almacenada antes de la lesión cerebral. Suele ser causada por traumatismos craneoencefálicos y cuando se aplica terapia electroconvulsiva. Las personas que tienen este tipo de amnesia suelen tener afectada la memoria a largo plazo y recuerdan mejor los hechos recientes. Aunque este tipo de amnesia puede ir acompañada de cierto grado de amnesia anterógrada sobre los sucesos que han ocurrido durante un periodo de tiempo antes de producirse el daño. 

Ejemplo: 

María padece Alzheimer, presenta dificultad para aprender y almacenar la información reciente que ha aprendido, o los cambios que constantemente están ocurriendo a su alrededor y esto le puede ha llevado a tener problemas de orientación espacial, como por ejemplo no saber que está en la casa de sus hijos. Asimismo, empieza a tener dificultad para recordar lo que ha hecho ese día, si ha comido o reconocer a sus nietos, porque los suelen recordar como eran más pequeños. María presenta amnesia anterógrada y prefiere hablar de acontecimientos que han ocurrido  en el pasado, como por ejemplo de su trabajo, de cuándo sus hijos eran pequeños,  de anécdotas que le habían pasado en su infancia; y es capaces de recordar detalladamente una situación concreta, por ejemplo cuando estuvo trabajando en Francia y empezar a hablar en ese idioma aunque haya habido mucho tiempo que no lo practicaba. 

A medida que va avanzando la enfermedad se va produciendo la amnesia retrógrada y ya empiezan a no recordar acontecimientos de su vida, no reconoce su casa, se olvida de quiénes eran sus amigos, de donde trabajaba  etc.

A continuación, nos gustaría mencionar algunas acciones que podemos realizar y nos ayudan a prevenir la pérdida de memoria. Las hemos estructurado en función de dos aspectos:

A. Aspectos psicocognitivos:

  • Estimular el cerebro: debemos fomentar en nuestro día a día la realización de actividades que nos haga estar activos, tales como resolver crucigramas, aprender un nuevo idioma o tocar un instrumento musical. La frecuente estimulación cognitiva nos ayudará a recordar y crear nuevas conexiones neuronales. 
  • Controla el estrés: el término estrés está últimamente en boca de casi toda la población. Es normal que nos ocurran situaciones que nos produzcan una  respuesta en forma de estrés, lo peligroso sería tener continuamente esta conducta en nuestra vida. Por ello es importante utilizar técnicas de relajación y aprender a controlar este sentimiento que nace de ciertas situaciones. Además, acudir a terapia, hacer yoga o ir a profesionales de mindfulness podría ser muy beneficioso.  

B. Aspectos físicos: 

  • Mantén una vida saludable: cada día hay más personas con el lema cuida tu cuerpo y que aprovechan parte de su tiempo en realizar actividades deportivas. Nosotras nos atreveremos a cambiar dicho lema cómo “cuidar tu cuerpo es cuidar tu mente”. Hacer ejercicio, comer sano, llevar una dieta equilibrada, puede favorecer a nuestro sistema neurológico. Por ejemplo, existen muchos estudios que relacionan las nueces con una mejora de la memoria. Digamos que contiene un componente que favorece a retrasar la pérdida de memoria. Además, es importante que prestemos atención a las patologías médicas que podamos tener. El trastorno del sueño está estrechamente relacionado con la amnesia. 
  • Evitar el consumo excesivo de sustancias tóxicas: el alcohol o el tabaco pueden en grandes cantidades de ingesta puede dañarnos las células cerebrales. Por ello es recomendable un uso moderado de estas sustancias. 
  • Proteger la cabeza: un golpe mal dado en el cráneo puede generar muchos factores negativos. Por ello es importante, la utilización de un casco cuando hagamos algún tipo de deporte, incluso cuando utilizamos el monopatín o la motocicleta.
  • Vida social activa: los seres humanos somos sociales por naturaleza y es importante no perder esta habilidad. El hecho de relacionarnos con nuestros amigos, compañeros en el trabajo, en actividades deportivas, entre otras nos ayudará a mejorar nuestra memoria. 
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viernes, 27 de octubre de 2023

Selección de personal para centro gerontológico: CÓMO ENTREVISTAR


Desde #DiariodeGeriatría, hemos hablado en múltiples ocasiones de los perfiles profesionales en Geriatría y las oportunidades laborales que se presentan en el sector, así como las particularidades del profesional en Geriatría y que es necesario para dedicarse a este campo laboral: formación, aptitudes, conocimientos... Son muchas las entradas de blogs, vídeos de youtube, publicaciones en redes sociales, etc., las que tratan las entrevistas desde el punto de vista del trabajador, con el objetivo de dotarlos de herramientas y habilidades para afrontar una buena entrevista y conseguir el puesto que desean. 

Sin embargo, hoy nos queremos hablar desde otro punto de vista, desde la piel de la persona que realiza la entrevista, el punto de vista del empresario/a o del director/a del centro gerontológico, cuyo buen hacer y conocimientos del sector, deben ayudarle a seleccionar a la persona adecuada para cada puesto de trabajo. Poder realizar una correcta entrevista de trabajo y saber poner en marcha algunas estrategias y herramientas de recursos humanos, nos ayudaran como responsables a la hora de hacer una correcta elección.

En las entrevistas del sector de la tercera edad, como colectivo vulnerable que requiere de trabajadores cualificados para el trato con los mayores, es de especial importancia que la persona entrevistadora no solo maneje información general del candidato, sino que sea observar y analizar el lenguaje verbal y no verbal del mismo. Cabe destacar, que cuantos más datos se obtengan de los candidatos, mayor será la posibilidad de realizar una correcta selección. Dicha selección es un proceso que implica diferentes etapas pero todas, al mismo tiempo, están relacionadas entre sí.


Dado lo comentado en el párrafo anterior, es importante respetar el orden de las etapas y, para ello, la entrevista es fundamental ya que a partir de ella definimos los siguientes pasos del proceso:

1. DEMANDA DE LA EMPRESA 

2. ANÁLISIS DEL PUESTO Y DEFINICIÓN DEL PERFIL

3. RECLUTAMIENTO

4. PRESELECCIÓN DE CV

5. ENTREVISTAS

6. EVALUACIONES

7. PRESENTACIÓN DEL/A FINALISTA

Todos los pasos de este proceso son importantes, pero es la entrevista una parte fundamental del proceso de selección, dado que es donde se corrobora los datos que aparecen en el currículum, se evalúa la trayectoria laboral del candidato, y elaboramos hipótesis respecto a sus rasgos de personalidad y la compatibilidad de éstos con el puesto que va a desempeñar.

Podríamos definir la entrevista como el diálogo que contiene un propósito definido. Es una situación bipersonal con la intención de establecer una relación, acotada en tiempo y espacio, a través de la cual cada uno puede obtener su propósito: el del selector es conocer a la persona candidata y detectar las características que se ajustan al perfil buscado.

La entrevista consta de 3 etapas:
  •  pre-entrevista (casi siempre es una llamada telefónica),
  •  entrevista propiamente dicha,
  •  y post-entrevista (reflexión acerca de lo visto en la entrevista y confección del informe).
La pre-entrevista permite obtener datos acerca de la persona: si acepta el horario que le damos, si pone obstáculos y si éstos son reales o resistencias, si intenta poner condiciones o acepta las que la empresa les ofrece, si acepta sin dudar lo que se le propone, etc.

En las entrevistas que se realizan a profesionales que van a trabajar con el sector de la tercera, como por ejemplo en centros de días o residencias, el entrevistador busca a una persona que tenga algunas de las siguientes características:
  • persona asertiva,
  • profesional alegre,
  • persona comprensiva,
  • profesional con sensibilidad,
  • profesional con vocación.
Además, es importante destacar que el entrevistador debe tener las herramientas de escucha activa, empatía y observación. Ya que debe saber que la persona que viene a la entrevista lleva consigo mismo un cúmulo de emociones, entre ellas el nerviosismo que puede generar inseguridad.

Finalmente, para la preparación de la entrevista es necesario:
  • Conocer los objetivos de la organización.
  • Revisar el perfil y el CV.
  • Preparar preguntas básicas.
  • Organizar el tiempo de la entrevista.
  • Preparar el ambiente de la entrevista.
  • Preparar la información que se le brindará al postulante.


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martes, 5 de septiembre de 2023

Píldoras de Estimulación Cognitiva: MANDALAS



El final del verano, suele estar relacionado con el inicio del nuevo curso, y la vuelta a la rutina. Y  aunque para muchos esa rutina haya sido prolongada durante dicha época, nuestra mente suele asociar dicho mes con está conducta. 

Este hecho muchas veces nos produce un aumento en niveles de estrés y ansiedad. Una actividad con la que podemos regular estos niveles sería la realización de MANDALAS. Estos se describen como figuras geométricas compuesta por una estructura circular que comienzan en un centro definido. A partir de ese punto inicial, el dibujo se va ampliando mediante patrones que se repiten, como si fueran anillos.

Se ha conocido que la realización de este tipo de ejercicios producen una estimulación en el cerebro y favorece a la salud mental. 

Algunos de los efectos más positivos que se pueden obtener de esta práctica son: 

La creatividad
Concentración
Atención
Memoria
Capacidad mental
Nivel de conciencia
Energía positiva
Aporta tranquilidad y relajación.
Previene estados mentales negativos, como ansiedad, estrés o angustia.
Fomenta la creatividad.
Ejercita la motricidad de las articulaciones.
Mejora la autoestima.
Incrementa la paciencia, atención y otras funciones cognitivas.
Ayuda a la concentración.
Permite evadir problemas y emociones negativas.



¿Os suenan estos beneficios? ¿Creéis que hemos hablado ya de estos anteriormente? Para los que habéis contestado que sí, estáis en lo cierto y a los que no, os animamos a visitar nuestras entradas anteriores del blog. 

Efectivamente, estos beneficios están muy relacionados con los producidos en las personas mayores gracias a la estimulación cognitiva. Con la pintura se estimulan ambos hemisferios del cerebro, se estimula el lado lógico y racional junto con el lado creativo y de las emociones. Por lo tanto, al pintar se estimula la imaginación y se hace trabajar al cerebro por completo, evitando enfermedades como el Alzheimer. Además, fomentan la independencia y mejora la calidad de vida al envejecer. 


Hoy en día, son muchas las residencias y centros de días que tienen está actividad dentro de sus programas de animación sociocultural. Es cierto, que en función del grado de dependencia y el deterioro cognitivo que tenga cada usuario se debe empezar por algo más sencillo. Es decir, lo ideal sería comenzar involucrando a estos en la pintura. Podemos decir que el proceso sería el siguiente:
  • dibujar de forma autónoma (potenciando la creatividad),
  • dibujar lo que nos pida el profesional,
  • empezar a colorear diferentes dibujos que nos proporcionen, como por ejemplo paisajes con objetivos grandes y visibles,
  • aumentar la dificultad de los dibujos que tienen que colorear. Añadir objetos más pequeños,
  • dar el paso a mándalas grandes con orientación de los colores (muchas veces prefieren que tu le indiques cómo deben hacerlo),
  • dejarles libertad en la realización de los mándalas.
De esta manera, se creará en ellos un proceso cognitivo, que les ayudará y potenciará diferentes ámbitos de su vida y de su capacidad cognitiva. 

Como siempre, os hemos preparado un material muy interesante con una serie de plantillas de MANDALAS de menor a mayor dificultad para DESCARGAR de manera GRATUITA
¡Esperemos resulten de tu interés! Y recuerda, colorear no es solo un juego de niños.

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martes, 22 de agosto de 2023

En VACACIONES, DESCONECTA DE TODO menos de los tuyos

Hoy nos gustaría hablaros del verano y las personas mayores. Términos que muchas veces hemos vinculado pero relacionados con prevención. Debe cuidarse más de la luz solar, deben tener cuidado al bañarse, no deben ir solos algunas veces por la arena porque puede caerse, etc. Pero no, hoy estamos aquí para hablar de esta unión pero de otra manera. 

Para la mayoría de la población, el verano es sinónimo de vacaciones… pues ¿a quién no le gusta tomarse una buena cervecita fresquita, o un refrigerio, con vistas al mar?, nos atreveremos a decir que a todos. También es tiempo de desconectar de la rutina y disfrutar de nosotros mismos. Y que esto no implique abandonar a los nuestros.  

Hace unos días escuchamos en la televisión un anuncio publicitario, de Antena 3, en el cual colaboraban “Hablando en plata” y “Amigos de los mayores” y hablaban sobre la soledad no deseada. Os dejamos el enlace a la noticia y el spot publicitario: CONTRA LA SOLEDAD NO DESEADA (pincha aquí)

Llegados a este momento nos gustaría preguntaros que opináis vosotros sobre el vídeo.

Por este motivo, nos resulta interesante hablar con vosotros sobre cómo podemos aprovechar el verano para pasar tiempo con nuestros mayores.

Entendemos que en ocasiones es difícil saber gestionar situaciones que se nos presentan con los mayores y en ocasiones pensamos que estarían mejor si fueran atendidos por otras personas. Sin embargo nosotras consideramos que podemos convertirnos en esas personas que les ayuda. 

Por ejemplo, podemos crear conexión entre los más menores de la casa y los mayores. También podemos aprovechar y utilizar el entorno de la playa para fomentar la movilidad o actividades más lúdicas. 

Os dejamos un listado de posible actividades que pueden realizar los mayores:

  • Jugar al veo-veo: podrá jugar con otra/s persona/s interactuando en una dinámica en la cual fomentará la mente, recordando el objetivo que ve, la vista y la comunicación. 
  • Jugar a las palas (si su movilidad se lo permite se pondrán de pie sino lo hará sentado): en esta actividad ejercitará partes de su cuerpo, beneficiando a su equilibrio, y podrá combinarlo con el ejercicio de ir enumerando cada toque para estimular la mente recordando los números. 
  • Jugar a encestar (si su movilidad se lo permite se pondrán de pie sino lo hará sentado): en esta actividad ejercitará partes de su cuerpo, beneficiando a su equilibrio, y podrá combinarlo con el ejercicio de ir enumerando cada canasta para estimular la mente recordando los números. 
  • Jugar a las palabras encadenadas: con este juego deberá estimular la mente asociando terminaciones, la última sílaba de la palabra anterior con la primera de la que él diga. Por ejemplo: mesa - saco 
  • Jugar a las damas o al dominó: con estos tipos de juego podrá estimular su memoria, recordando y buscando la mejor jugada en la partida. Fomentando de esta manera la capacidad para resolver problemas. 
  • Jugar a alto el lápiz (o conocido también como puntalapiz): este juego lo podemos llevar a cabo de forma verbal o escrita. Le explicaremos que deberá decir/escribir  un nombre, un apellido, una ciudad, una cosa, un animal y un color que empiecen por la letra que se le asigne. De esta manera, el mayor estimulará la memoria. 
  • Jugar a la petanca: podríamos decir que es una actividad estereotipada con las personas mayores. Y cierto es, que esta produce un beneficio en la atención y la concentración. Además, fortalece las extremidades y ayuda a relacionarse.

Además, en el post anterior os hemos dejado un cuaderno con actividades que podemos utilizar con ellos en esta estación del año para trabajar diferentes tipos de ejercicios de atención y memoria. 


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jueves, 13 de julio de 2023

💊💊Píldoras de Estimulación Cognitiva: Ejercicios de atención para hacer en verano



Por Yolanda Muñoz Pérez (@yolandamunozperezz); especialista en Gerontología y directora de contenidos de #DiarioDeGeriatría.

En el día de hoy #𝗗𝗶𝗮𝗿𝗶𝗼𝗱𝗲𝗚𝗲𝗿𝗶𝗮𝘁𝗿í𝗮 comparte una serie de nuevas 💊💊 PÍLDORAS de Estimulación Cognitiva 🧠: ACTIVIDADES DE ATENCIÓN PARA EL VERANO.

Nos encanta compartir este tipo de actividades sencillas de realizar  para que puedan trabajarse en el periodo de vacaciones. Estamos en verano, y la calor de estos días hace que nos apetezca ir a la playa, tomar helados y demás. ¿Por qué no aprovecharnos de estos hábitos tan estivales para trabajar la atención?


Por ello, presentamos una serie de actividades para trabajar diferentes tipos de ejercicios de atención y memoria. Te hemos preparado 20 FICHAS de actividades para que te las descargues y trabajes este verano... ahhhh y GRATIS.

1. Actividades de atención sostenida, en las que trabajaremos la capacidad de mantener el foco atencional en un estímulo o actividad durante un largo periodo de tiempo. Es decir, la atención sostenida es lo que nos permite centrarnos en una actividad durante el tiempo necesario para llevarla a cabo, incluso a pesar de la presencia de distracciones. 


2. Actividades de atención focal (focalizada), en las que trabajaremos la capacidad de centrar nuestro foco atencional en algún estímulo objetivo, independientemente del tiempo que dure dicha fijación. La atención focalizada es un tipo de atención que nos permite detectar rápidamente un estímulo relevante, muy importante puesto que nos permite ser eficientes en nuestro día a día.


3. Actividades de memoria, en las que trabajaremos la capacidad de recordar nombres de monumentos famosos, y los países yo ciudades en los que se encuentran.



🍨🍦🍧🦀⛱️👙🐚🌞¡Esperemos resulten de tu interés!🍨🍦🍧🦀⛱️👙🐚🌞

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Yolanda Muñoz Pérez 
Directora de Contenidos, Redactora y Social Media en Diario de Geriatría.
Coordinadora Servicio de Tutorías y Contenidos en Campus Online Universitario CEDECO.
Directora de diferentes Cursos Online Universitarios de Especialización con CEDECO y la Universidad Europea Miguel de Cervantes.
Especialista en Formación Online y Plataformas Elearning.
Licenciada en Psicología por la UAB
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jueves, 6 de julio de 2023

700.000 VISITAS

 #DiariodeGeriatría está de celebración, hemos alcanzado las 🍾700.000 visitas🍾... así que 👏🏻700.000 gracias👏🏻 a todos nuestros seguidores. 

Esto nos da fuerza para seguir adelante y manteneros al día de las últimas novedades en materia de #TerceraEdad, #Gerontología y #Formación 👵🏻👴🏻👩🏻‍🏫

martes, 27 de junio de 2023

¿Bailamos?


¿Bailamos? Si hacemos memoria, podemos encontrar algunas entradas anteriores en la cual hemos hablado sobre la importancia de la música para el bienestar de las personas mayores. Pero en este punto queremos ir un poco más allá, y hablar sobre el baile. 

¿Quién nunca se ha puesto la música super fuerte y se ha puesto a bailar delante de su espejo? Creemos que todos en algún momento de nuestra vida hemos hecho esto, y nos hemos recargado de energía al vivir la música de esta manera. 

Con la musicoterapia a veces intentamos hacer que las personas recuerden ese momento, el recuerdo de cuando se sentían libres con el movimiento, porque eso es el baile: nuestra libertad. 

Desde la rama de la fisioterapia se recomienda la movilidad de las personas mayores para que sus articulaciones no se queden atrofiadas.  

¿Cómo podemos ayudar desde lo social? Desde la estimulación cognitiva, concretamente en el apartado de la musicoterapia podemos ayudar a este colectivo. Podemos crear actividades en la cual juntemos la música con el movimiento, es decir dinámicas con movimientos. 

Al trabajar con ellos, podemos proponerles actividades tales como:

  • Recuerda y Baila: en esta dinámicas podemos ponerles a los mayores canciones antiguas, y cuando estos la recuerden deben levantarse a bailarle. Por ejemplo, si alguno tiene la movilidad un poco más reducida, podrán simplemente levantar los brazos o estirar las piernas y moverlas, o si podemos les ayudamos a levantarse y bailamos con ellos. (Navarro & Illesca ,2023)
  • Mi canción favorita: para esta actividad dividiremos a los usuarios en grupos de tres, entre ellos deberán hablar sobre sus canciones favoritas para posteriormente hablar sobre ellas y hacer que todo el grupo la baile, con palmas, moviendo los brazos, etc. (Navarro & Illesca ,2023)

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viernes, 2 de junio de 2023

#𝐃𝐢𝐚𝐫𝐢𝐨𝐝𝐞𝐆𝐞𝐫𝐢𝐚𝐭𝐫í𝐚➡️ #SabíasQué 😣😟😤👵🏻👴🏻

 

Ya lo dice el refrán “Hombre anciano, juicio sano”

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