martes, 19 de julio de 2022

Tipos de Demencia

Desde #𝗗𝗶𝗮𝗿𝗶𝗼𝗱𝗲𝗚𝗲𝗿𝗶𝗮𝘁𝗿í𝗮 compartimos hoy este breve resumen sobre los tipos más representativos de Demencia. Actualmente en España la 𝗗𝗘𝗠𝗘𝗡𝗖𝗜𝗔 afecta al 𝟮% de las personas mayores de 65 años y al 𝟮𝟬% de los mayores de 80, siendo la principal causa de incapacidad en la 𝗧𝗲𝗿𝗰𝗲𝗿𝗮 𝗘𝗱𝗮𝗱.



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Yolanda Muñoz Pérez 
Directora de Contenidos, Redactora y Social Media en Diario de Geriatría.
Coordinadora Servicio de Tutorías y Contenidos en Campus Online Universitario CEDECO.
Directora de diferentes Cursos Online Universitarios de Especialización con CEDECO y la Universidad Europea Miguel de Cervantes.
Especialista en Formación Online y Plataformas Elearning.
Licenciada en Psicología por la UAB
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miércoles, 25 de mayo de 2022

Jane Fonda: El tercer ACTO de la VIDA... + Mi HISTORIA


¿Sabes quién es Jane Fonda? seguramente NO, depende de la generación a la que pertenezcas no te sonará su nombre, bien, vamos a solucionarlo:


Bien, desde #DiarioDeGeriatría queremos compartir una de las famosas charlas TEDXWomen que hace un tiempo Sra. Fonda se preguntaba algo aparentemente sencillo: ¿cómo podemos ver esta nueva etapa de nuestras vidas? (en referencia a la vejez).


En estos últimos años, se han añadido 30 años más a nuestra esperanza de vida y estos años no son solo un detalle o una patología. Por lo que saber afrontar y encaminar el último tramo del camino resulta realmente interesante.

Vídeo completo: Jane Fonda: El tercer acto de la vida


¿Te ha gustado?, seguro que te ha resultado inspiradora, especialmente cuando nos habla de que hay un momento en la vida en que realizar este proceso de revisión es especialmente valioso, y eso es en lo ella denomina como “el tercer acto de la vida” o la vida a partir de los 60: "este proceso, nos invita a reflexionar sobre nuestros logros, y nos ayudará a preservar y afianzar nuestra identidad y…, además, facilitará que ese patrimonio intangible, nuestra historia de vida, sea transmitida a futuras generaciones".

En otras ocasiones hemos hablado de las "historias de vida", de la importancia de contar para no olvidar y no ser olvidados, una herramienta importantísima para los profesionales de la gerontología y/o la dependencia, donde conocer a las personas, recopilar su historia de vida, sus recuerdos y preferencias, nos ayuda a entender mejor el envejecimiento desde sus ojos, y lo más importante, poder adaptar o personalizar el proceso de atención a la persona y no al revés.

Así que como queremos que todo el mundo cuente su HISTORIA, desde nuestro Programa ActivaT de  #DiarioDeGeriatría, queremos compartir un material muy interesante, para que tú, tus familiares o usuarios, puedan contar su historia, sus recuerdos, sus anécdotas y todas aquellas pequeñas cosas que no deben olvidarse y forman parte de nosotros.

Esperamos que os animéis a trabajar este material con vuestros familiares o usuarios.

(Pincha la imagen para descarga)

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Yolanda Muñoz Pérez 

Directora de Contenidos, Redactora y Social Media en Diario de Geriatría.
Coordinadora Servicio de Tutorías y Contenidos en Campus Online Universitario CEDECO.
Directora de diferentes Cursos Online Universitarios de Especialización con CEDECO y la Universidad Europea Miguel de Cervantes.
Especialista en Formación Online y Plataformas Elearning.
Licenciada en Psicología por la UAB
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lunes, 18 de abril de 2022

Igor el skater SENIOR

Empezamos la semana con un chute de energía de la mano de Max Timukhin, profesor de surf y usuario de Instagram, quien hace algunas semanas compartió la historia de Igor un skater de solo 73 años que sigue montado sobre su skate por las calles de San Petersburgo desde hace más de 40 años. 

🛹🧓Igor tiene 𝟕𝟑 𝐚ñ𝐨𝐬 𝐲 𝐝𝐞𝐬𝐝𝐞 𝟏𝟗𝟖𝟏 monta a diario en su monopatín, como podemos ver a su edad se mantiene en plenas facultades y es todo un 𝐀𝐒 de la tabla. Desde #DiarioDeGeriatría siempre defendemos la importancia de un #envejecimientoactivo en nuestros mayores como vía para mantener una buena salud tanto física como psicológica.

Esto es hablar de #ENVEJECIMIENTOactivo con mayúsculas, dale al ▶️ y disfruta.



Recuerda que si 𝐪𝐮𝐢𝐞𝐫𝐞𝐬 𝗣𝗥𝗘𝗣𝗔𝗥𝗔𝗥𝗧𝗘 𝗽𝗿𝗼𝗳𝗲𝘀𝗶𝗼𝗻𝗮𝗹𝗺𝗲𝗻𝘁𝗲 y trabajar con la 𝗧𝗲𝗿𝗰𝗲𝗿𝗮 𝗘𝗱𝗮𝗱, puedes formarte con nosotros, solicita 𝐈𝐍𝐅𝐎 sin compromiso👇

viernes, 18 de marzo de 2022

GERONTOGIMNASIA: 7 consejos para mantenerse en forma


Hoy desde #DiariodeGeriatría queremos compartir algunos consejos del Colegio Oficial de Fisioterapeutas de La Rioja (COFLARIOJA) a través de la realización de actividades de envejecimiento activo, que ayudarán a nuestros mayores a fortalecer la musculatura y mejorar la movilidad y el equilibrio. Se trata de una serie de sencillos ejercicios que se pueden poner en práctica tanto en grupos de trabajo (residencias, centros de mayores...) bajo supervisión del personal, o de manera sencilla en su casa de manera individual, siempre teniendo en cuenta el estado de salud de la persona. 

GERONTOGIMNASIA: 7 consejos/ejercicio para mantenerse en forma

1.- Ejercicio con una silla 🪑. Nos situamos detrás de una silla, que nos servirá como elemento de apoyo, y levantamos alternativamente las puntas de los pies y los talones. TALÓN-PUNTA-PALÓN-PUNTA...

2.- Levantar las rodillas 🦵🏻Otra forma de ejercitar será levantar las rodillas e intentar llevarlas por encima de la cintura, alternaremos una pierna y luego la otra manteniendo una pierna siempre en el suelo como apoyo.

3.- Extensiones laterales. Seguimos sujetos a la misma silla, o a otro elemento de seguridad, y elevaremos lateralmente la pierna, en paralelo al cuerpo, alternaremos una pierna y luego la otra manteniendo una pierna siempre en el suelo como apoyo. El objetivo es llevar la pierna hasta donde sea posible, aunque con práctica iremos ganando fuerza progresivamente.

4.- Estiramientos frontales. Nos sentamos en una silla, levantamos alternativamente una pierna y la otra, tratando de mantenerlas rectas y estiradas. Es importante intentar bloquear la rodilla y mantener apoyada en el suelo la otra pierna, para ello podemos apoyar las manos en la pierna que queda apoyada en el suelo, aunque estos ejercicios pueden adaptarse a las necesidades y capacidades de cada persona.

5.- Sentarse y levantarse. Es uno de los ejercicios más sencillos, pero también de los más complicados si padecemos dificultades de movilidad. Consiste, sencillamente, en sentarse y levantarse de una silla, tratando de apoyar los brazos lo menos posible, aunque también puede ayudarse con los brazos si es necesario. 

6.- Entrenar el equilibrio. Mantener el equilibrio es de suma importancia para evitar caídas. Podemos entrenarlo levantando alternativamente una pierna y la otra, mientras se mantiene la otra apoyada en el suelo. Es similar al ejercicio con la silla, pero en este caso debe hacerse no tenemos el elemento de apoyo, ya que la idea es que trabajaremos el equilibrio y lograr el poder sostenernos sobre una pierna sin apoyarnos en ninguna superficie.

7.- Caminar de lado 🦀 ¡como los cangrejos! El objetivo de este ejercicio es andar de una forma un poco diferente a como se hace habitualmente, y que resulta más compleja, pero que contribuye a mejorar el equilibrio y entrena la movilidad. Consiste en dar pasos laterales, apoyándose en una mesa, silla o pared si es necesario para mantener el equilibrio. Es importante verificar que no tengamos objetos o muebles cerca con los que podamos golpearnos o chocarnos.

NOTA: Como recomendación, es importante no hacer estos ejercicios en solitario, mejor con la supervisión de otra persona por se produce algún mareo o presentamos alguna dificultad para mantener el equilibrio, al menos en las primeras veces que los llevemos a cabo. Aunque son ejercicios que podemos hacer en casa de forma fácil y segura, debemos tener en cuenta la movilidad de cada uno para poder ajustarlos mejor a nuestras capacidades.

Desde #DiariodeGeriatría, así como los expertos del COFLARIOJA, también recomendamos consultar con un fisioterapeuta antes de comenzar a realizar estos ejercicios para que puedan adaptarse a las condiciones de salud y movilidad de cada persona, lo que ayudará a evitar lesiones.

VIDEOCONSEJO: GERONTOGIMNASIA: 7 consejos/ejercicio para mantenerse en forma

BONUS: Evitar caías en casa

  • Es importante que nuestra casa sea un espacio seguro y libre de obstáculos que puedan hacer peligrar nuestra integridad física: muebles que bloquean pasillos, ropa por el suelo, elementos de decoración o cables sueltos con los que podemos tropezar y caer, alfombras sueltas o levantadas con las que tropezar, 
  • El calzado es vital, mejor decantarnos por calzado cerrado antideslizante,  mejor que zapatillas abiertas y sin sujeción. 
  • Si es necesario recomendaremos la utilización de un bastón o andador, así como elementos de agarre en la ducha o las habitaciones. 

Gracias a los consejos y ejercicios del COFLARIOJA lograremos que el día a día, y el hogar, de nuestros mayores sean más seguros, y contribuiremos a mantener un estilo de vida saludable y lo más autónomo posible.

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Yolanda Muñoz Pérez 

Directora de Contenidos, Redactora y Social Media en Diario de Geriatría.
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martes, 15 de marzo de 2022

8 consejos para mejorar la COMUNICACIÓN con enfermos de Alzheimer.

✍️Hoy en 𝐃𝐢𝐚𝐫𝐢𝐨 𝐝𝐞 𝐆𝐞𝐫𝐢𝐚𝐭𝐫í𝐚: 8 consejos para mejorar la 𝐂𝐎𝐌𝐔𝐍𝐈𝐂𝐀𝐂𝐈Ó𝐍 con enfermos de 𝐀𝐥𝐳𝐡𝐞𝐢𝐦𝐞𝐫.



👩‍🏫𝐑𝐞𝐜𝐨𝐫𝐝𝐚𝐫𝐨𝐬 𝐪𝐮𝐞 𝐩𝐨𝐝é𝐢𝐬 𝐟𝐨𝐫𝐦𝐚𝐫𝐨𝐬 𝐞𝐧 𝐥𝐚 𝐦𝐚𝐭𝐞𝐫𝐢𝐚 𝐜𝐨𝐧 𝐧𝐨𝐬𝐨𝐭𝐫𝐨𝐬 𝐞𝐧 𝐞𝐱𝐜𝐞𝐥𝐞𝐧𝐭𝐞𝐬 𝐜𝐨𝐧𝐝𝐢𝐜𝐢𝐨𝐧𝐞𝐬, 𝐦á𝐬 𝐈𝐍𝐅𝐎 𝐞𝐧👇


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Yolanda Muñoz Pérez 
 
 
Directora de Contenidos, Redactora y Social Media en Diario de Geriatría.
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martes, 15 de febrero de 2022

Perfil profesional: 𝐄𝐬𝐩𝐞𝐜𝐢𝐚𝐥𝐢𝐳𝐚𝐜𝐢ó𝐧 𝐞𝐧 𝐃𝐢𝐫𝐞𝐜𝐜𝐢ó𝐧 𝐝𝐞 𝐂𝐞𝐧𝐭𝐫𝐨𝐬 𝐆𝐞𝐫𝐨𝐧𝐭𝐨𝐥ó𝐠𝐢𝐜𝐨𝐬

📰Desde #𝗗𝗶𝗮𝗿𝗶𝗼𝗗𝗲𝐆𝐞𝐫𝐢𝐚𝐭𝐫í𝐚 queremos dar respuesta una de las preguntas más recurrentes que nuestros alumnos/as del 𝐂𝐮𝐫𝐬𝐨 𝐔𝐧𝐢𝐯𝐞𝐫𝐬𝐢𝐭𝐚𝐫𝐢𝐨 𝐝𝐞 𝐄𝐬𝐩𝐞𝐜𝐢𝐚𝐥𝐢𝐳𝐚𝐜𝐢ó𝐧 𝐞𝐧 𝐃𝐢𝐫𝐞𝐜𝐜𝐢ó𝐧 𝐝𝐞 𝐂𝐞𝐧𝐭𝐫𝐨𝐬 𝐆𝐞𝐫𝐨𝐧𝐭𝐨𝐥ó𝐠𝐢𝐜𝐨𝐬 nos plantean y es: ¿𝐂𝐮á𝐥 𝐞𝐬 𝐞𝐥 𝐩𝐞𝐫𝐟𝐢𝐥 𝐩𝐫𝐨𝐟𝐞𝐬𝐢𝐨𝐧𝐚𝐥 𝐦á𝐬 𝐚𝐝𝐞𝐜𝐮𝐚𝐝𝐨 𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐝𝐢𝐫𝐢𝐠𝐢𝐫 𝐂𝐞𝐧𝐭𝐫𝐨𝐬 #𝐆𝐞𝐫𝐨𝐧𝐭𝐨𝐥ó𝐠𝐢𝐜𝐨𝐬?💬



🙋‍♀️🙋‍♂️Te recordamos que 𝐬𝐢 𝐪𝐮𝐢𝐞𝐫𝐞𝐬 𝐟𝐨𝐫𝐦𝐚𝐫𝐭𝐞 𝐜𝐨𝐦𝐨 𝐃𝐢𝐫𝐞𝐜𝐭𝐨𝐫/𝐚 𝐝𝐞 𝐂𝐞𝐧𝐭𝐫𝐨𝐬 𝐆𝐞𝐫𝐨𝐧𝐭𝐨𝐥ó𝐠𝐢𝐜𝐨𝐬 𝐜𝐨𝐧 𝐭𝐨𝐝𝐚𝐬 𝐥𝐚𝐬 𝐠𝐚𝐫𝐚𝐧𝐭í𝐚𝐬, 𝐀𝐇𝐎𝐑𝐀 𝐩𝐮𝐞𝐝𝐞𝐬 𝐡𝐚𝐜𝐞𝐫𝐥𝐨 𝐜𝐨𝐧 𝐧𝐨𝐬𝐨𝐭𝐫𝐨𝐬, 𝐬𝐨𝐥𝐢𝐜𝐢𝐭𝐚 𝐈𝐍𝐅𝐎 𝐬𝐢𝐧 𝐜𝐨𝐦𝐩𝐫𝐨𝐦𝐢𝐬𝐨👇


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Yolanda Muñoz Pérez 
 
 
Directora de Contenidos, Redactora y Social Media en Diario de Geriatría.
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viernes, 4 de febrero de 2022

Actividades y Talleres de ANIMACIÓN SOCIOCULTURAL


Tras la jubilación, la disposición de tiempo libre de la persona aumenta considerablemente, por lo que se entiende que el papel de la Animación Sociocultural en esta etapa vital puede llegar a ser muy estimulante, e incluso necesaria, para muchas personas que presentan interés en facetas y ámbitos en los que hasta la fecha no habían tenido oportunidad de implicarse o participar. Y motivo por el cual, los estados, países, comunidades y colectividades, han detectado la necesidad de establecer políticas de atención social que potencien y garanticen el bienestar y la calidad de vida de las personas mayores. 

La #AnimaciónSociocultural es un elemento que muchos centros para mayores (residencias, centros de día, centros sociales...) emplean con gran éxito a la hora de organizar el ocio de sus usuarios en función de sus preferencias y de sus necesidades. Su principal objetivo es promover, proteger y prevenir ciertos aspectos de la salud de las personas mayores a través de actividades y talleres que inciden de forma muy positiva en la mejora de sus condiciones de vida. 


De forma paralela, la Animación Sociocultural también nos permite alcanzar otros objetivos no menos importantes como son: el favorecer la rehabilitación, el mantener la autonomía personal, el ayudar al usuario a integrarse y socializar en el centro, promover y compartir el trabajo grupal, estimular la participación en la vida sociocultural de la entidad...

En definitiva talleres y actividades grupales que ofrecen a la persona mayor una manera diferente y activa de asumir la vejez.

EJEMPLOS DE ACTIVIDADES Y TALLERES DE ASC
  • Juegos de grupo para fomentar la comunicación, las relaciones y la desinhibición. Recomendable grupos de entre 20 y 25 participantes. Ejemplos: juegos de mesa (cartas, puzles, parchís…), campeonatos de ajedrez, torneos de dominó...  
  • Actividades intergeneracionales abuelos‐nietos en las que a través de juegos o actividades deportivas los nietos de los usuarios acudan al centro y se relacionen con los usuarios. Ejemplos: juegos tradicionales, carreras de relevo, petanca...
  • Una actividad de gran aceptación es el Bingo. Puede organizarse una vez a la semana en grupos de entre 30 y 40 personas. Para motivar la participación, se puede solicitar a los familiares que aporten pequeños obsequios para premiar la línea y el bingo (abalorios, pañuelos, caja de galletas, colonia…).
  • La relajación guiada es una actividad sencilla a través de la respiración y la fijación de imágenes placenteras y positivas. Se emplean melodías relajantes. Puede organizarse una vez a la semana en grupos de entre 5 y 10 personas.
  • Taller de música para estimular la comunicación, la expresión de las emociones, generar un ambiente apacible, y ayudar a la relajación. Ejemplos: audición de fragmentos musicales, instrumentos musicales, objetos sonoros, canciones populares, juegos de movimiento, improvisación e incluso se propone el baile. Puede organizarse una o dos veces a la semana en grupos de entre 30 y 40 personas.
  • Actividades de video-forum en las que se visionan películas que los propios usuarios seleccionan, y al finalizar se organiza un pequeño debate entre los usuarios. Puede organizarse una vez al mes en grupos de entre 30 y 40 personas. Ejemplos: ¡Vaya par de gemelos!, BenHur, Espartaco, Lo que el viento se llevó, Más bonita que ninguna, Tómbola, Marcelino pan y vino...
  • Manualidades orientadas a estimular las capacidades sensoriales, mentales y motrices. Ejemplo: pintura, modelaje, costura, collage... Puede organizarse una o dos veces a la semana en grupos de entre 20 y 25 personas.
  • Talleres de cocina en los que se realizan sencillas recetas que fomentan la participación y comunicación entre el grupo. Se realizarán recetas ajustadas a los medios disponibles, teniendo en cuenta si se dispone de cocina en el centro. Ejemplos: brochetas de frutas con chocolate, recetas tradicionales de repostería (bizcochos, torrijas, panellets...), concurso de tortillas, concurso de tapas...
  • Actividades especiales que coincidan con fechas señaladas: cumpleaños, navidad, semana santa, primavera, día internacional de la tercera edad....
Estos son sólo algunos de los ejemplos de actividades y talleres de ocio y tiempo libre que se pueden enmarcar dentro de las programaciones de los centros para la tercera edad. Seguro que a ti se te ocurren muchos más.


Puedes compartir la infografía y no olvides mencionar a #DiarioDeGeriatría

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Yolanda Muñoz Pérez 

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viernes, 28 de enero de 2022

"𝓠𝓾𝓲𝓮𝓷 𝓽𝓾𝓿𝓸 𝓻𝓮𝓽𝓾𝓿𝓸"

"𝓠𝓾𝓲𝓮𝓷 𝓽𝓾𝓿𝓸 𝓻𝓮𝓽𝓾𝓿𝓸" y si no que se lo digan al famoso compositor 𝐏𝐡𝐢𝐥𝐢𝐩 𝐒𝐩𝐫𝐢𝐧𝐠𝐞𝐫 que con 94 años es capaz de interpretar al piano con gran maestría el Claro de Luna de Beethoven. Philip, durante sus 70 años de carrera profesional, ha compuesto la friolera cifra de 540 piezas musicales y trabajado para grandes estrellas de la música como Frank Sinatra o Elvis Presley.


    

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martes, 11 de enero de 2022

Comenzamos nuestra formación para el 2022

Desde el Área de Formación Social Universitaria CEDECO comenzamos nuevo año manteniendo nuestro compromiso de siempre, ofrecer a nuestros alumnos/as una formación de calidad, útil para su futuro y sobre todo con la que puedan disfrutar de su proceso de aprendizaje como una auténtica aventura.👨‍🏫🤸‍♂🤸‍♀🤙