11 ESTRATEGIAS para prevenir el deterioro cerebral... sobre todo si tienes MÁS de 40

35...ufff esos me han caído hace poco, y veo tan cerca el 4 que cuando me topé con este artículo de Rocío Mayoral lo devoré...tengo 5 años para prepararme ;)

No me preocupa  no recordar donde e puesto las llaves o recordar el nombre de alguien...me ha pasado toda la vida, falta de atención...pero eso no quiere decir que  no me interesen estas 11 estrategias, vamos a repasarlas.

Un reciente estudio realizado por el Centro de Salud Pública de Francia y la Universidad de Londres acaba de demostrar que el deterioro cerebral comienza mucho antes de lo que se pensaba: a los 45 años. Por tanto, si ya ha pasado de esa edad debe saber que aunque se sienta joven, su cerebro ya ha comenzado a envejecer y poco a poco podría empezar a mostrar signos de deterioro cognitivo leve que a la larga, podría desembocar incluso en algún tipo de #demencia.

Estos resultados son relevantes porque hasta hace poco sólo se estudiaba a mayores de 60 años. Pero en esta ocasión se siguió durante 10 años a más de 7.000 personas entre 45 y 70 años. Así se ha podido demostrar que desde mitad de la cuarentena el cerebro inicia un proceso de deterioro que afecta a capacidades como la memoria, comprensión, la escritura o razonamiento. En este estudio, los menores de 50 años empeoraron un 3,6% esta capacidad. Los que tenían 65 y 70 años empeoraron hasta un 9,6%.

Hay que potenciar los hábitos que favorezcan no sólo el bienestar del organismo sino también del cerebro

Poco a poco empezamos a conocer cómo evolucionan las funciones cognitivas con la edad. Esta investigación demuestra que el deterioro aumenta con los años y que este proceso se inicia mucho antes de lo que se pensaba. Estos resultados son esenciales para la prevención ya que sugieren que las pruebas para detectar deterioro cognitivo debieran hacerse desde los 45 años. Además, constatan la importancia de potenciar ya desde esa edad hábitos que favorezcan no sólo el bienestar del organismo sino también el del cerebro. Pero, ¿cómo hacerlo?

El ESTADO del arte de la Enfermedad del Alzheimer en España

Hace algunos meses se presentó el informe más completo sobre el Alzheimer en España. Ante la necesidad de un Plan Nacional,  PwC con la colaboración de la farmacéutica Lilly, se encargó de analizar de forma global y exhaustiva la situación actual, a la vez que plantear soluciones, retos y oportunidades.

En España hay entre 500.000 y 800.000 enfermos de Alzheimer; pero la enfermedad repercute en la vida diaria de 3,5 millones de españoles. El cuidado de estos pacientes recae, sobre todo, en las familias con el coste y desgaste físico y psicológico que ello supone, urge, por lo tanto, contar con un Plan Nacional contra el Alzheimer para ayudar a los pacientes y a sus familias bajo criterios unificados.

Los videojuegos pueden ayudar a combatir las enfermedades neurodegenerativas

Un estudio realizado por el Instituto para el Desarrollo Humano Max Planck y la Charité University Medicine St. Hedwig-Krankenhaus que se ha publicado en la revista Natureafirma que los videojuegos podrían tener efectos positivos para el tratamiento deenfermedades neurodegenerativas.

Según los expertos, jugar con juegos de ordenador o videoconsolas estimula elcerebro y provoca aumentos de actividad en las regiones responsables de la orientación espacial, la formación de la memoria y la planificación estratégica; además de mejorar la función motora.

Para comprobar cómo esta estimulación afecta a nuestro cerebro, los autores del estudio pidieron a una muestra de pacientes formada por adultos cognitivamente sanos que practicasen con el popular videojuego ‘Super Mario 64’ durante 30 minutos al día durante un periodo de dos meses en los que se les monitorizó y se tomaron imágenes de su cerebro mediante Resonancia Magnética Nuclear (RMI, por sus siglas en inglés).

En este intervalo de tiempo, los investigadores confirmaron que en la muestra de pacientes que había utilizado los videojuegos se registró un aumento de materia gris, región en la que están situados los cuerpos celulares de las células nerviosas del cerebro. Este efecto deplasticidad cerebral se produce y observa tanto en el cerebelo como en la parte derecha del hipocampo y también en el córtex frontal derecho.

Pero lo más significativo de estos resultados es, según los investigadores, que los cambios cerebrales eran más acentuados cuanto mayor era el deseo del paciente de jugar al videojuego, por lo que este estudio evoluciona con respecto a los precedentes en que plantea una relación directa entre jugar con videojuegos y un aumento de la dimensión volumétricadel cerebro humano.

Además, el trabajo incide en que las zonas del cerebro pueden entrenarse con el uso de video juegos, por lo que éstos pueden ser beneficiosos a nivel terapéutico para pacientes con alteraciones cerebrales o en las que este organismo reduce su tamaño, como por ejemplo el Alzheimer.