lunes, 4 de julio de 2016

Musicoterapia: ralentiza el Alzheimer y calma el Parkinson


NOTICIA de EL MUNDO:
Gran parte de la población padece enfermedades neurodegenerativas como Alzheimer, Huntington o Parkinson, entre otras. En la Fundación Vianorte-Laguna se dedican al cuidado y tratamiento de personas de la tercera edad cuya enfermedad se encuentra en fases avanzadas. Invitados a presenciar uno de sus tratamientos alternativos, la musicoterapia, nos dirigimos a la sala 3 del centro para ver cómo María Martínez Gil, imparte la sesión. Alterna su guitarra con el sonido de tambores, maracas y su maravillosa voz con la que logra derrumbar "la barrera que la separa de los allí presentes. La enfermedad ha avanzado y pese a que las reacciones no son desmesuradas si se puede ver como alguna persona alza la vista y mira a María, otros dicen o intentan decir algo, se mueven siguiendo el ritmo de la música osonríen ampliamente e incluso como tocan alguno de los instrumentos que la musicoterapeuta les cede para que lo hagan sonar. 
Cuando pregunto a María que qué es la musicoterapia ella contesta: "es el uso de la música y de los elementos que la forman: ritmo, melodía, armonía y silencio para promover en el individuo un cambio. Puede ser restaurar la salud, mejorarla y ayudar al desarrollo personal en todas las áreas de la persona: física, cognitiva y emocional". 
Los estudios abalan el uso de música en el tratamiento de enfermedades neurodegenerativas, los afectados muestran una mejora en las áreas cognitivas, socioemocionales y físicas. En el caso de pacientes psicogeriátricos aumenta la motricidad de la persona, la música incita a las personas a moverse más. María Martínez cuenta que "en el ámbito socio emocional, al principio de la enfermedad pueden ser conscientes de lo que tienen y les genera mucha frustración y tristeza. Cuando se trabaja con estos síntomas emocionales simplemente se hacen cosas musicales que ayudan a las personas a sentirse mejor". 
La música tiene la capacidad de que con una sola herramienta se puede llegar a muchas áreas de la persona. "Todos reaccionamos rítmicamente ante ella sin apenas darnos cuenta, porque estamos programados para hacerlo. Nos emocionamos con la música y a través de su uso también hay una actividad de procesamiento cognitivo (atención, concentración y verbalización). La música confiere a los miembros de la tercera edad una parte estética preciosa que dota a la propia disciplina de algo que para las personas es muy espiritual".  
La aplicación de la musicoterapia en personas con enfermedades neurodegenerativas tiene una explicación y es que todos sabemos que el cerebro es un ente musical, como explica Martínez "el cerebro está dividido en dos partes: lateral izquierda y lateral derecha. Cada una sirve para un procesamiento diferente de la persona. Una tiene que ver con el área del lenguaje y otra con la parte emocional o musical". En las enfermedades neurodegenerativas como Alzheimer, Parkinson o Huntington, normalmente la parte del cerebro afectada es la que tiene que ver con el habla, de ahí que aparezcan problemas como las afasias y disfasias. "La persona no puede hablar, pero en cambio, la parte de la estimulación musical sigue activa". Precisamente los musicoterapeutas centran su trabajo en la estimulación de las partes del cerebro no dañadas "para intentar restablecer lo que se pueda de esa parte". 
La directora de terapias y neuróloga María García Arias explica que "cuando hay un daño cerebral se tienen neuronas que no funcionan pero si sufrimos demencia hay unas enzimas o proteínas que tampoco dejan funcionar la sinapsis. Siempre hayparte del cerebro sana y a través de la estimulación el cerebro va buscando sus caminos para ir conectando nuevos circuitos. Excepto cuando la enfermedad ya está muy avanzada y el cerebro está "desconectado", pero aunque en esa situación es complicado siempre se puede hacer algo". 
No existe un tipo de música específica para la terapia, cada persona tiene sus propios gustos, lo que le agrada a alguien puede disgustar a otro individuo y viceversa. Martínez afirma que lo que si hay son parámetros "que no debemos confundir con estilos. Es decir, si yo tengo una persona que está con un tono deprimido y físicamente bajo, no se mueve mucho y muestra apatía física o emocional, no debería optar por tempos rápidos, las intensidades fuertes... Siempre hay que tener en cuenta dónde está la persona y partir de ahí. Si tú estás triste y te ponen una canción muy alegre no empatiza contigo. Por eso cuando uno está triste pone canciones que le potencian esa tristeza". El musicoterapeuta parte de esa fase de acompañamiento y después dirige su sesión hacia ese sentimiento por medio de armonías concretas, ritmos diferentes, variación de timbres y pulsaciones distintas. Así logran conducir a las personas de uno a otro estado. 
La experta afirma que la música sirve para activar al que tiene un tono energético bajo y para relajar al que tiene la energía muy elevada. "Las personas con enfermedades neurodegenerativas entran en momentos de crisis, ellos no son conscientes y es la propia enfermedad la que les lleva a mostrarse agresivos o a insultar repentinamente". 
La música en la terapia es casi siempre en vivo, pues la música ya hecha está enlatada y no permite al terapeuta adaptarse a la persona, la misión del especialista es observar a las personas, su cuerpo, mirada, atención, escuchar su tono de voz y de ahí como explica Martínez Gil, "lo que la persona me demuestra, yo lo creo musicalmente, de ahí la importancia de saber música. Pienso en cómo hacer algo que refleje lo que la persona me transmite y analizo a dónde quiero llevarla. 
Hacer música en vivo permite crear lo que la persona necesita. Por eso no puedes traer una sesión ya preparada, porque te puedes encontrar cualquier cosa". En este sentido la musicoterapeuta afirma que es muy importante conocer una historia sonoro musical o sonoro vital. "Hay que saber si la gente ha escuchado o no música, porque yo suelo pensar que sí, pero a veces no. Sin embargo todos tenemos un 'background musical', por ejemplo en el pueblo, todos han escuchado música, aunque todo depende también del momento histórico en el que hayan vivido; a unos les gustará más la copla, los boleros, los Beatles... De ahí la importancia de conocer que es lo que la persona ha escuchado, para trabajar con ella la parte emocional y traerla a aquí". 
La terapeuta, describe a las personas como "cuerpo, mente, corazón y espíritu. Muchas veces se piensa que el enfermo está anulado, no es así. La parte emocional sigue ahí y esto lo han demostrado los estudios. Puede que no sepan quién es la persona que les está abrazando pero sí sienten quien les quiere. Las personas somos música, es tan potente ver que gente que está en un estado muy avanzado de la enfermedad de repente reacciona cuando oye la música... La musicoterapia trabaja la comunicación no verbal". 
La musicoterapia es una técnica activa, su objetivo es movilizar a las personas en la acción. Ellos tocan, bailan, se mueven, suben los brazos. "lo que tiene la música es que otro profesional puede instar al paciente a subir los brazos, pero la música les lleva. Yo pruebo con qué instrumentos reaccionan y con ellos trabajo". 
Como los síntomas son similares todas las enfermedades neurodegenerativas se traran en la misma sala, sin embargo como cuenta Ana María, la responsable de comunicación del Centro, se les separa por grados. Y la musicoterapeuta añade: "No hay ninguna persona igual, depende de lo que cada uno puede hacer. Incluso con la misma enfermedad hay gente que cursa distinto, todos tienen su personalidad y sus particularidades". 
Lo ideal según la especialista sería que un musicoterapeuta estuviera integrado del todo en una organización multidisciplinar. María se ha formado con especialistas de Estados Unidos que trabajan en colaboración con fisioterapeutas y cuenta que las mejoras que hay a nivel motor en personas que han sufrido afecciones o daños cerebrales adquiridos son espectaculares. "Gente que ha sufrido un accidente de tráfico, un ictus, un derrame y otras dolencias y que todavía tiene muchas capacidades. Ahí hay que hacer un trabajo muy potente al principio de la rehabilitación, para trabajar con esas áreas que aún son susceptibles de mejorar. Lo que yo he visto en estos casos es alucinante. Ahí ya no es tanto la parte lúdica para que se lo pasen bien, es que hay una persona que no anda o habla y puede llegar a hacerlo si se trabaja bien con ella. Un Alzheimer es degenerativo, puedes trabajar para mantener los síntomas y que no empeore demasiado rápido o que el progreso de la enfermedad sea más lento. Pero cuando ha aparecido, ha aparecido. En un daño cerebral adquirido puedes lograr una mejoría total de la persona".

martes, 28 de junio de 2016

El Buscador... haz que los años sumen



El buscador (Cuento de Paulo Coelho)

Esta es la historia de un hombre al que yo definiría como un buscador...

Un buscador es alguien que busca, no necesariamente encuentra, tampoco es alguien que necesariamente sabe que es lo que esta buscando, es simplemente alguien para quien su vida es una búsqueda.

Un día el buscador sintió que debía ir hacia la ciudad de Camir, él había aprendido a hacer caso riguroso de estas sensaciones que venían de un lugar desconocido de si mismo, así que , dejo todo y partió. Después de dos días de marcha por los polvorientos caminos, allá a lo lejos, divisó Camir, un poco antes de llegar al pueblo una colina a la derecha del sendero le llamo la atención, estaba tapizada de un verde maravilloso y había un montón de árboles pájaros y flores encantadores, la rodeaba por completo una valla pequeña de madera lustrada, la pequeña portezuela de bronce lo invitaba a entrar. De pronto sintió que olvidaba el pueblo y sucumbió ante la tentación de descansar por un momento en aquel lugar. El buscador traspaso el portal y empezó a caminar lentamente entre las piedras blancas que estaban distribuidas como al azar entre los árboles. 

Dejo que sus ojos se posaran como mariposas en cada detalle de ese paraíso multicolor, sus ojos eran los de un buscador y quizás por eso descubrió sobre una de sus piedras aquella inscripción, Abdul Tarek, vivió 8 años seis meses dos semanas y tres días.

Se sobrecogió un poco al darse cuanta que esa piedra no era solamente una piedra, era una lapida, sintió pena al pensar que un niño de tan corta edad estaba enterrado en ese lugar. Miro a su alrededor. El hombre se dio cuenta de que la piedra de al lado también tenia una inscripción, se acerco a leerla decía, Yamir kalib , vivió cinco años , ocho meses y tres semanas. El buscador se sintió terriblemente conmocionado, este hermoso lugar era un cementerio y cada piedra, una tumba.

Una por una empezó a leer las lapidas, todas tenían inscripciones similares, un nombre y el tiempo de vida exacto del muerto, pero lo que lo conecto con el espanto fue comprobar que el que mas tiempo había vivido sobrepasaba apenas los once años.embargado por un dolor terrible se sentó y lloro.El cuidador del cementerio que pasaba por ahí, se acerco, lo miró llorar por un rato en silencio y luego le pregunto si lloraba por algún familiar.-ningún familiar -dijo el buscador- ¿qué pasa en este pueblo? ¿ que cosa tan terrible hay en esta ciudad?

Porque tantos niños muertos enterrados en este lugar, cual es la horrible maldición que pesa sobre esta gente que los ha obligado a construir un cementerio para chicos?.

El anciano se sonrió... -puede usted serenarse, no hay tal maldición, lo que pasa es que aquí tenemos una vieja costumbre, le contare: cuando un joven cumple los quince años en este pueblo, sus padres le regalan una libreta ,como esta que tengo aquí colgando del cuello, ve?; y es tradición entre nosotros que a partir de allí cada vez que uno disfruta intensamente de algo, abre su libreta y anota en ella, a la izquierda que fue lo disfrutado, a la derecha cuanto tiempo duro el gozo, conoció a su novia y se enamoro de ella, cuanto tiempo duro esta pasión enorme y el placer de conocerla?, ¿una semana? ¿dos? , ¿tres semanas y media? ¿y después...? La emoción del primer beso, el placer maravilloso del primer beso, ¿cuanto duro?, ¿ el minuto y medio del beso, dos días, una semana?, y el embarazo o el nacimiento del primer hijo, y el casamiento de los amigos, y el viaje mas deseado, y el encuentro con el hermano que vuelve de un país lejano, ¿cuanto tiempo duro el disfrutar de estas situaciones?, ¿horas?, ¿días?, así vamos anotando en la libreta cada momento que disfrutamos intensamente......cada momento. Así cuando alguien se muere , es nuestra costumbre agarrar su libreta y sumar el tiempo de lo disfrutado, escribirlo sobre su tumba, porque ese es para nosotros el único y verdadero tiempo vivido...

Sólo espero que la libreta de cada uno de nosotros, sume, al final de nuestras vidas, muchos años!... haz que los años sumen.



viernes, 17 de junio de 2016

MANUAL+CUADERNO:Vive el Envejecimiento Activo



Queremos presentarte la colección Vive el Envejecimiento Activo: Memoria y otros Retos cotidianos, del Programa de Personas Mayores de la Obra Social ”la Caixa”.


Vive el envejecimiento activo recoge las últimas aportaciones e investigaciones que se están realizando en torno a este tema. Redactado con un lenguaje sencillo, persigue dar a conocer cómo funciona nuestra mente y nuestro cuerpo, y cuáles son los efectos sobre uno y otro de envejecer. Asimismo, pone al alcance de todos herramientas para saber detectar la diferencia entre envejecimiento natural y enfermedad, lo que nos ayudará a desterrar estereotipos y prejuicios que nuestra sociedad tiene respecto al envejecimiento. En definitiva, pretenden ayudar a hacer entender la importancia de llevar una vida activa para disfrutar de un mayor bienestar en esta etapa de la vida. Por otro lado, las actividades que se proponen en el cuaderno de ejercicios son buenos ejemplos para promover la actividad mental.

MANUAL: Vive el Envejecimiento Activo. Un manual que hace hincapié en la importancia de llevar una vida activa pero equilibrada, tanto a nivel físico como intelectual.  




CUADERNO: Ejercicios y actividades para la estimulación cognitiva El cuaderno ofrece una serie de actividades para mantener la mente activa, desde juegos de mesa, pasatiempos, resolución de ejercicios concretos, etc., así como las ventajas que aportan a los mayores para llevar un envejecimiento activo y saludable  





Por Yolanda Muñoz

viernes, 3 de junio de 2016

ESTUDIO: Envejecer sin ser mayor. Nuevos roles en la participación social en la edad de la jubilación (Fundación Pilares)



En 2012 Fundación Pilares publicó el estudio: "Las personas mayores que vienen", donde se recogían los principales resultados de la investigación que se había desarrollado sobre el potencial de participación social de quienes compondrán la población mayor española los próximos años.

Siguiendo con esta línea de investigación y para complementar el anterior trabajo, en el año 2015 publicaron "Envejecer sin ser mayor", que en esta ocasión centraba su foco sobre el rol y las expectativas de las personas que categorizadas como "mayores", o que por edad están a las puertas de serlo. 

¿Cuáles son sus inquietudes, sentimientos, expectativas ...?


DESCARGAR Envejecer sin ser mayor. Nuevos roles en la participación social en la edad de la jubilación (Fundación Pilares)


lunes, 18 de abril de 2016

Ejercicios para estimular la MENTE



La Organización Mundial de la Salud (OMS) establece una serie de objetivos básicos para garantizar a las personas mayores un envejecimiento activo, en base al cumplimiento de algunas exigencias en materia de salud tales como:
Entendemos que la promoción de hábitos saludables en el colectivo de las personas mayores, es una importante apuesta para garantizar una vejez de calidad. Por ese motivo, proponemos una visita a la web del Plan Integral para la Actividad Física y Deporte cuyo objetivo es promocionar los hábitos saludables a través de programas que cubren aquellos aspectos sociales, psicológicos y de salud que asientan las bases del envejecimiento activo.


En la web pueden encontrarse Ejercicios divertidos para estimular tu mente, actividades sencillas y muy entretenidas para el trabajo cognitivo, que pueden realizar personas de cualquier edad ya que permiten establecer diferentes niveles de dificultad.


Trabajar la ATENCIÓN



Trabajar la MEMORIA



Trabajar el LENGUAJE



Trabajar la  LÓGICA






¿Te apetece jugar?